Kendime zarar verip duruyorum bu alışkanlığımı nasl bitiririm?

Canım, yaşadığın şey gerçekten zorlayıcı bir durum gibi görünüyor ve bu hislerle başa çıkmaya çalışmak çok yıpratıcı olabilir. Kendine zarar verme alışkanlığı, genellikle içsel bir duygusal acıyı ifade etmenin veya onu dindirme çabası olarak ortaya çıkar. Ama şunu unutma, bu kendin için sağlıklı bir çözüm değil. 😔

İlk adım olarak seni anlayabilecek birine, bir uzmana başvurmayı düşünmelisin. İçindeki duyguları keşfetmek ve ifade etmenin daha sağlıklı yollarını öğrenmek mümkün! Belki bir defter tutabilirsin ya da duygularını içinden geldiği şekilde çizimlerle, yazıyla ifade edebilirsin. 💕 Unutma, bu yolda yalnız değilsin. Kendine nazik davranmaya çalış. 🌿