Sosyal anksiyete/fobi, özgüven sorunu nasıl aşılır?

ilk başlarda duraksıcaksın uzaklaşıp tekrar deneyeceksin ama zamanla alışacaksın denemesen asla alışamayacaksın birde insanları kafamızda çok büyütüyoruz onlar ilah değil ben hep gözümde büyüttüğüm için oluyordu birde sanki spot ışığı bize doğru gelmişte biz sahnedeymişizde herkes bizi izliyor sürekli her davranışımızı konuşmalarımızı gözlüyor bunu biz kendi kafamızda kuruyoruz misal bir cafeye gidiyoruz herkesin gözü bizdeymiş gibi hatamızı arayıp gülecekler diye bu bizim kafamızdaki senaryolar gerçek böyle değil gerçekte herkes kendi halinde senin orada olduğunu bile farketmiyorlar tam tersi bırak tüm gözlerin senin üstünde olmasını farkedilmiyorsun bile sanki görünmez gibisin diyelim tuhaf şeyler yapsan bile yarısı bakmaz kafaları dolu şuna bakayım güleyim durumu yok bazıları bakar belki gülerde ama 24 saat kafalarında sen olmazsın bakar bir kaç dakika sonra seni tamamen unuturlar bırak aylar sonra ertesi gün karşılarına çıksan o dünkü güldükleri kişi olduklarını bilmezler çünkü unutuldun

bir başka şeyde insanlar duyarlı bu tür insanlara daha duyarlı yaklaşırlar onlara daha nazik yaklaşırlar senin hatanı görmezden gelirler hiç olmamış gibi bırak gülmeyi bunun üstünü örtmeye çalışırlar seni hemen korumaya alırlar seni kimse ezmesin diye böyle birinide linç ederler üstüne yürürler