Sürekli kötü şeyler düşünüyorum endişeleniyorum ve durduramıyorum?

Sürekli aslında hiç olmayan şeyleri ya olursa falan diye sürekli endişe panik içinde hissediyorum böyle biri değildim hicbirseye odaklanamıyorum derslerime vs son 1 senedir iyi hissetmiyorum zaten ailemden bıktım gerçekten hayatim da daha geri kafalı insanlar görmedim asla başka fikirleri kabul etmiyorlar sürekli eleştiriyorlar sinirlerini gelip benden cikartiyolar küçüklükten beri hayatımın içine ettiler şimdi ne kendi hakkını savunan ne cevap veren insanlarla normalce konuşmayı bile başaramıyorum ezik gibi hissediyorum hep böyleydi sürekli düzeltebilirim diyorum ama aynı zorluyorum biseyleri ama başaramıyorum