Sürekli kötü düşünüyorum nasıl kurtulurum?

Mesela dizide bir karakter ölüyor ve bu kafama takılıyor ya da internette kötü bir haber gördüğümde sabaha kadar uyuyamadığım oluyor masum insanların ölümüne dayanamıyorum, sürekli ailemden sevdiklerimden birine zarar gelecek gibi hissediyorum. Kafamın içinde biri var sanki ve sürekli beni Mutsuz ediyor

Kardeşim benimde vardı bunun gibi degilde ileriye dönuk kaygi korku endise cok ugrasþim yenebilmek icin araştırdım sonunde megerse hepsi strestenmiş mutlu olmadıgımiz icinmis sen farkina varmasan bile seni strese sokan o kadar sey varki bunlardan kurtul arkdaslarinla daha cok dısarda takil sevgilinvarsa onunla konus icine dök yoksada yap bir an genc adamsin