Kötü düşünmekten nasıl kurtulurum?

Kimseye güvenemiyorum özellikle erkek arkadaşıma yazın nişanlanıcaz ama bende ki güven problemi asla geçmiyor daha önce aldatıldım birçok sıkıntı çektim artık tam anlamıyla iyiyi unuttum onun da yaptığı bazı çelişkili durumlar oluyor ama ben hep kötü düşünüyorum ve buna engel olamıyorum başımın ağrısından stresten kurtulamıyorum çok zoruma gidiyor bu durum birsürü video izledim kitap okudum ama ne fayda yine aynı durumu yaşıyorum ve bu sefer sizinle paylaşmak isteidm gerçekten yardımcı olursanız sevinirim 😔