Sürekli aklıma kötü şeyler geliyor ve moralim bozuluyor, nasıl önlerim?

Question

Ders çalışmaya oturur oturmaz aklıma hemen kötü düşünceler dolusuyor, daha dün olan şeyler de değil mesela babamin bana taa ben 12 yaşındayken bağırması geliyor aklıma, hiçbir şekilde ders çalışamıyorum, aynı şekilde kitap da okuyamıyorum. Müzik dinlerken bu tarz anılar beni genelde rahatsız etmiyor çünkü dinlediğim müzikler bu anıları uyandiriyor ve beynimin istediği şey de tam olarak bu. Bir iş yaparken kendimi asla o işe veremiyorum, aklıma hemen kötü şeyler geliyor. Mesela anılarımı anlatırken sürekli kötü anılarımı anlatiyorum bu olay ailemi de arkadaşlarımı da biktirdi ama ben bu durumdan nasıl kurtulacagim bilmiyorum. Psikologa da gitmek istemiyorum sahsen ilac yazip gonderecekler belki her şey daha kötü olacak

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, aslında hepimizin yaşadığı bir durum bu. Kimimiz daha çok sık yaşar, kimimiz ise çok nadiren yaşamaktadır bunu. Fakat bunu yaşamayan yoktur yani hemen hemen herkesin başına gelen bir şey. Bu tip durumlarda aklıımzıa kötü şeyler geldiği anda dikkati başka yere vermek ya da o aklımıza gelen kötü şeyin üstüne gitmek yani çözüm üretip tamamen meseleyi halletmek gerekir. Çünkü bunları aklınıza gelip de fazla düşündüğünüz sürece kendinizi yıpratırsınız ve psikolojik olarak kendinizi daima kötü hissedersiniz. O yüzden böyle şeyleri kafanızdan böyle şeyleri geçiştirip veya atarsanız sizin faydanıza olacaktır. Tatlı konusuna gelecek olursak, herhangi bir sağlık sorununuz var mı bilmiyorum ama doktorunuz varsa ve o ne tavsiye ettiyse ona uymanızı ve kendi sağlığınıza dikkat etmenizi tavsiye ederim. Ama normal şartlarda eğer herhangi bir problem yoksa abartılmadığı sürece tatlı yiyebilirsiniz bence. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

AyşeAfraa · Accepted Answer

Kötü düşünceyi durdurma ve etiketleme ile ilgilidir. Rahatsız edici düşünce aklınıza geldiğinde önce durun ve onu tanımlayın: Bu bir istenmeyen düşünce ve oldukça korkutucu hissettiriyor. Bu düşüncelerin bir anlamı yok ve en doğrusu onları yalnız bırakmaktır. Düşünceler sadece düşüncedir. İstenmeyen düşünceler ise gereksizdir. Bir şey yapmanıza gerek yoktur. Düşüncelerinizi kabul edin ve onlara izin verin. Uzaklaştırmaya çalışmayın. Kabul etmek, Bu düşünceler ömrümün sonuna kadar benimle olacak, onlara karşı çaresizim ve onlarla yaşamayı öğrenmeliyim demek değildir! Kabul etmek ve izin vermek, düşüncelerinizin aktif olarak zihninizde olmasına izin vermek ve gitmeleri için dileklerde bulunmamaktadır. Böylelikle onların bir öneme sahip olmadıklarını fark edebileceğiniz bir tutum içerisine girersiniz. Odaklanmanıza veya bir yanıt vermenize gerek yoktur.

54srp · Answer

Yeni ortamlara ya da farklı bir şeylere odaklanmalısın. Ya da o an aklına geldiği zaman geçiştirmek yerine biraz düşünüp "yeteri kadar düşündüm" deyip başka şeylere konsantre olmalısın. Ama içinde tuttukça daha çok büyür düşüncelerin. Konuşmalısın, anlatmalısın, içini dökmelisin birine. Başka türlü kurtulamazsın. Psikolağa gitmen de fayda var. Hem ilaçta vermez. Anlatabileceğin tek doğru yer psikolog.

cannarım · Answer

Psikologa/psikiyatriye giymek o kadar da kötü bir şey değil. Evet psikiyatri sana ilaç verecektir gerekli görürse fakat bu ilaçlar çok fazla şeytanlaştırıldı. Unutma ki psikiyatrik ilaçlar bir çözüm değil bir araçtır. Sorununu çözmez sana sorunları çözebilmen için daha sakin daha rahat ve daha düzenli bir zihin verir. Ki seni başka birisi de yapmıyor hala kendin olmaya devam ediyorsun. Buradan sana kimse tavsiye veremez maalesef. Arkadaşlarına sürekli psikolojik konularda destek olan ben bile veremem. Çünkü bunu yapabilmek için insanların seni tanıması daha da önemlisi psikolojini anlayabilecek kadar psikoloji bilen kişiler olması gerekir. Burada böyle kişiler olsa da seni tanıyan insnalar yok maalesef. Herkes genel geçer şeyler söyleyecektir. Bu yüzden psikiyatri olmasa bile psikologa gitmeni tavsiye ederim

oyledemekistemedim · Answer

Ben derse oturamadığımda mezuna kalma korkumu düşünüyorum şimdi çalışmazsan hayatından ya 1 yıl eksilecek ya da ömrünün geri kalanında sevmediğin bir işi yapacaksın. Ben de hep tatlı krizindeyim yks kiloları diye bi tabir bile çıktı herkes öyle yani ama sevdiğim meyvelerle geçiştiriyorum tam güzel mevsim meyveleri gelmeye başladı

hejiej · Answer

Seni sıkıntı tutuyor bol bol ayet oku süre oku bana da öyle oluyor kuzenim barış muslu diye birini önerdi çok faydasını görmüşler ıngmdan takip et bol bol da dua et süre oku namaz kiliyorsan otur namazliga bütün şeyleri aklına getir koy başını secdeye elini aç hem dua et ağla rahatlarsın

Gizli Üye · Answer

Nazar hased için rukye var internette okuyacak sure bilmiyorsan evin içinde 1 saatlik rukyelerden aç yüksek sesle veya saffat suresini aç dinle saffat suresini okursan daha etkili olabilir yine 11 felak 11 nas suresi 7 ayetel kursi okuyup Allah'ın isimlerini zikretmen güvende ve arınmış hissettirecektir.

Naz_006 · Answer

Aklına geldiği an uzaklaştırmaya çalışır farklı şeyler yapmaya çalış

Gizli Üye · Answer

bu kanalı izlemeni öneririm

liluuu · Answer

Yine kendini motive edecek olan sensin. Her şey sen de bitiyor. Biz ne dersek diyelim boş.

ganalimahosgeldiniz · Answer

Gereksiz abartıyorsun.

Sürekli aklıma kötü şeyler geliyor ve moralim bozuluyor, nasıl önlerim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli aklıma kötü şeyler geliyor ve moralim bozuluyor, nasıl önlerim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!