Sosyal anksiyetemi nasıl yenebilirim?

Öncelikle "İnsan" olduğunu kabullen. Kusursuz olamazsın, mükemmel olamazsın, diğer insanlardan farkın yok. Kendini hiç hata yapmamaya zorlayamazsın. Herkes seni beğenmeyecek, eleştiri alacaksın, kusurlu olacaksın çünkü insansın. Sosyal anksiyete kusursuz olma çabasıyla ortaya çıkar. Yemek yerken rahatsız olursun çünkü bunu yaparken nasıl göründüğün senin için önemlidir. Rahatla gülemezsin çünkü başkalarının senin gülüşüne odaklanıp içten içe onu eleştirdiğini düşünürsün. Ama, bu kafanı sürekli meşgul eden kusur saydığın şeyleri etrafındaki biri yapsa sen ona sana içten ice yapılacağını düşündüğün muameleyi yapmazsın çünkü unutursun. Çünkü 2 3 saniyelik bir hatayı ancak bu kadar umursarsın. Ve diğer insanlarda senin bu kusur, hata saydığın şeyleri en fazla bu kadar umursuyor. Bu anlattıklarım sana mantıklı geliyir olabilir ama anksiyeten varsa bu gerçekleri içtenleştirmemişsin demektir. Anksiyete sadece gerçek dışı şeyleri olacak sanmamıza sebep olan yersiz bir korku endişe halidir. Mükemmel olmaya çalışma çünkü olamayacaksın.

Bende de vardı. Uzmana görünmedim bu konuda. İnsanların benden daha iyi olmadığını düşünerek aştım bunu. İnsanlar senden daha iyi değil. Daha başarılı daha akıllı daha güzel değil. İnsanları abartmayın.