Sosyal anksiyetemi nasıl yenebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

cok asiri derecede sosyal fobim var terapi alacak imkanim yok ama kendimi cok kotu hissediyorum normal hayatimda cok zorlaniyorum disarda yururken toplu tasimada cok utaniyorum ellerim titriyor mecbur kalmadikca disari cikmiyorum bu durumu nasil asabilirim psikolog olmadan

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HeartofFire Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 13,4b cevap paylaştı.

Bu durumu aşmanız için bence en önemlisi içinizdeki iste ve azim. Bunun dışında kasmadan fazlasıyla kalabalık ortamlarda bulunmayı sürdürün. Korkularımızın üzerine gitmeden onları aşamıyoruz maalesef. Arkadaş çevrenizle vakit geçirebilirsiniz ve böylelikle kendinizi yabancı bir ortamda hissetmekten kurtulur ve daha kolay rahatlarsınız. Keyifli geceler..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 203,8b cevap paylaştı.

Selamlar,
Öncelikle geçmiş olsun.
Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete için en etkili psikoterapi türüdür. Bu terapi türü hem bireysel hem de gruplar halinde yapıldığında eşit derecede etki gösterebilir.
Maruz kalmaya dayalı bilişsel davranışçı terapi sürecinde birey en çok korktuğu durumlarla yavaş yavaş yüzleştirilir. Bu, bireyin başa çıkma becerilerini geliştirebilir ve kaygı uyandıran durumlarla başa çıkabileceğine dair kendisine güven geliştirmesine yardımcı olabilir.
Birey sosyal becerilerini geliştirmek ve başkalarıyla ilgili rahatlık ile kendine güven kazanmak için beceri eğitimine veya rol yapma oyunlarına da katılabilir. Bireyin sosyal durumlara maruz kalma pratiği yapması, endişeleri ile başa çıkması için özellikle faydalı olabilir.
Sosyal fobinin tedavisinde kullanılabilecek çeşitli ilaç türleri mevcut olmasına rağmen, seçici serotonin geri alım inhibitörleri genellikle sosyal kaygının kalıcı semptomları için denenen ilk ilaç türüdür.
Doktor, yan etki görülmesi riskini en aza indirmek için, bireye düşük dozda ilaç vermeye başlayabilir ve reçeteyi yavaş yavaş tam doza çıkarabilir. Bu tedavi türünde belirtilerin belirgin şekilde iyileşmesi birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

0

0 Yorumla

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl

Selamlar,
Bu durumu bir uzman hekim yardımı olmadan aşman gerçekten de çok zor. Eğer randevu bulamıyorsan. Sen bazı konularda kendini zorlaman gerekiyor. Örnek verecek olursam eğer. Elinden geldiği kadar sosyalleşmeye çalış ilk başlarda illaki zorlanacaksın ama kendini geriye çekmezsen ve bunun üstüne gidersen eminim ki kısa sürede kendini daha rahatlamış hissedeceksin.

0

0 Yorumla

Alfia Takip Et
Master Yaş: 106 , eic 100%

+1 yıl

Senin işin psikologluk değil zaten. Psikiyatri bölümüne başvurman gerekiyor. Bu denli ağır bir psikolojik rahatsızlık için antidepresan tedavisi görmen gerekir. Doktorunun münasip gördüğü ilaçlar ile sosyal anksiyeteyi kolayca yenebilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Last_Queen Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Egona iyi gelecek her şeyi yap, bir nebze yardımcı olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ego mu ego ozguven falan hicbir sey yok ablam bende
  
  Yorumla
hkrtss Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 699 cevap paylaştı.

türbeye git Allah dostlarına dua et onların hürmetine Allahtan şifa iste

0

0 Yorumla
Kayda Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Neden psikolog olmadan?

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cunku imkan yok gidecek hastaneler de dolu
  
  Yorumla
- Kayda
  
  +1 yıl
  randevu mu yok? Bulundugun sehirde üniversitelerde danışma yapılmıyor mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet randevu yok yakin zamana
  
  Yorumla
- Kayda
  
  +1 yıl
  Peki konuya ne kadar hakimsin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya acikcasi kendi basima halletmek istiyorum kimseye belli etmeden doktora gidersem cevremdekiler ogrenir
  
  Yorumla
- Kayda
  
  +1 yıl
  Konuyu araştırdın mı okudun mu videolar izledin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ama ne yaparsam olmuyor kafamdaki dusuncelere engel olamiyorum
  
  Yorumla
- Kayda
  
  +1 yıl
  O zaman destek şart kuzum ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sicile isliyo diyolar doktora atama is konusunda sıkıntı olur diyenler var
  
  Yorumla
- Kayda
  
  +1 yıl
  Psikiyatrik ilaç olursa olur o sen psikologa gidersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim yardiminiz icin sag olun
  
  Yorumla
burhandeja15 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 702 cevap paylaştı.

Biliyor musun nasol çözeceğine söylerim bana yaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  soyleyebilirsiniz okuyorum
  
  Yorumla
- burhandeja15
  
  +1 yıl
  Uzun olacsk o yğzden dana cok yarıdmcı olacam merak etme kötü bir şey demem
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Doktor tavsiyesi olmadan olmaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sicile islendigi dogru mu peki atanirken ise girerken sıkıntı oluyo mu
  
  Yorumla
Serii05 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kendini helistirerek kitap oku spor yap

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gun okuyorum tanidigim insanlarla konusurken sıkıntı yok yabancilara karsi oluyo
  
  Yorumla
- Serii05
  
  +1 yıl
  Zamana bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  seneye uniye baslicam nasil yeni insanlarla tanisicam napicam bilmiyorum
  
  Yorumla
- Serii05
  
  +1 yıl
  Samimiyet hoş görü iletişim ya yapıştır gitsin çiçek aç herkese merak etme sonra zamanla. duzelimr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Serii05
  
  +1 yıl
  Rica
  
  Yorumla
Eril_Enerji159 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bazı kitaplar denenebilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  denedim ama yok kendime kafamdaki dusuncelere engel olamiyorum rezil olacakmisim gibi geliyo utaniyorum genel olarak her seye
  
  Yorumla
- Eril_Enerji159
  
  +1 yıl
  Utanma hissi bana çok tatlı geliyor ama aşırısı zor elbette. Hmm yani kendimce birkaç şey söyleyebilirim ama ben psikolog değilim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Zor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyorum ama boyle de yasayamiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yenemezsin maalesef

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyle de yasayamiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nerde yaşıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kucuk bok gibi bi sehirde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Neresi ki orası
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tokat
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Sosyal anksiyetemi nasıl yenebilirim?

Sosyal anksiyetemi nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!