Geçmek bilmeyen sosyal fobi nasıl azalır?

Question

Nasıl geçecek yıllar içinde hiç bir düzelme olmadı insanlarla iletişim sosyal olmak azaltır evet ama zaten onu yapamadigi için sosyal fobisi oluyor insanın?

Gizli Üye · Accepted Answer

Kişiler sosyal becerilerini geliştirmek ve başkalarıyla ilgili rahatlık ile kendine güven kazanmak için beceri eğitimine veya rol yapma oyunlarına da katılabilir. Kişilerin sosyal durumlara maruz kalma pratiği yapması, endişeleri ile başa çıkması için özellikle yararlı olabilir.

Bu fobinin tedavisinde kullanılabilecek çeşitli ilaç türleri mevcut olmasına rağmen, seçici serotonin geri alım inhibitörleri genellikle sosyal kaygının kalıcı semptomları için denenen ilk ilaç türüdür.

Doktor, yan etki görülmesi riskini en aza indirmek için, bireye düşük dozda ilaç vermeye başlayabilir ve reçeteyi yavaş yavaş tam doza çıkarabilir. Bu tedavi türünde belirtilerin belirgin şekilde iyileşmesi birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

Sosyal kaygı sendromu belirtileri için kullanılan başka ilaç türleri de mevcuttur. Örneğin birey için en az yan etkiye sahip, ve en etkili olan türü bulmak için birkaç farklı antidepresan türünü denemek gerekebilir.

SerdarBlacK · Accepted Answer

Ben kendi hayatımdan örnek vermek gerekirse toplum içine çıkmaktan korktuğum anlar oluyor mesela ne bileyim saçımı yaptığım zaman veya kıyafetlerimi beğenmediğim zaman kendimi hep bir tedirgin hissederim sanki herkes bana bakıyor şuna bak diye ne bileyim ya da  beyaz bir tişört giydiğimi düşün bir siyah nokta bile olsa yine tedirğin oluyorum kalabalık ortamlarda durmak istemiyorum çıkmak istiyorum hemen nerdeysem ne bileyim tek kalmak bana daha iyi geliyor ama içten içten tükeniyorsun 6 yıl'dır evden nadir çıkan biri olarak söylüyorum ki kimseyi takmaamyı öğrenmek zorundasın ilerisi çok ciddi.

Alfia · Accepted Answer

Her zaman söylediğim gibi senin de kendine güvenin olmadığı için bu şekilde düşünüyorsun. Kendini eksik hissettiğin konular var. Sanırım yanlış bir şey konuşup rezil olmaktan korkuyorsun. Bu nedenle sosyal fobi yaşıyorsun. Bukorkudan kurtulmanın yolu konuşma becerini geliştirmekten geçiyor. Bunu da sürekli insanlarla etkileşim halinde olarak çözebilirsin.

Kelebekomrukadarr · Accepted Answer

Bu fobinin altında yatan sebep yapılan söylenen bir şeyden dolayı rezil olma korkusu, herhangi bir sebepten dolayı yargılanma korkusudur. Şöyle düşün yanlış bir şey yaşansa bile ertesi güne unutulacak kimse sana bakıp şunu yaptı şunu söyledi demeyecek. Korkma istediğin içinden geldiği gibi yaklaş. Kimse kimseden üstün değil sonuçta.

54srp · Answer

İlk önce sorunun kaynağını bulmaya yarayacak bir yol izlemelisin. Bunuda en iyi uzman hekim kontrolü altında çözüme ulaşırsın. O yüzden tavsiyem uzman hekimden destek alman olur.

yalnizperii · Answer

Maruz bırakma yöntemini denemeni öneririm kendimde bu konuda zorluklar yaşamış biri olarak söylüyorum durumun üzerine gidip ortadan kaldırmak için çaba göstermezsen günden güne içinden çıkılmaz bir hal almaya devam eder yaşadığın durumları en düşük kaygı yaşayacağın seviyeden en yüksek kaygı yaşayacağın seviyeye kadar listeleyip sırasıyla yaparak yavaş yavaş kendini alıştırabilirsin..

Gizli Üye · Answer

Herkes sözde sosyal fobi oldu, o öyle bir şey değil aslında. İnsan sosyal ve iletişimi olması gereken varlık olduğu için insanlar bunu kendi elinden aldığı zaman sıkıntı yaşıyor. Asosyalligin durumuna bu adı koydular herkeste var sözde

Interstellar_ · Answer

Uzman destegi aldiniz mi? Teshisi kendiniz mi koydunuz?

Kůmsåliledenìz07 · Answer

Benimde var o dediğinden

BurcuQueen · Answer

Evden çık düzelir

Geçmek bilmeyen sosyal fobi nasıl azalır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Geçmek bilmeyen sosyal fobi nasıl azalır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!