Sosyal fobi nasıl yenilir?

Merhaba KScan;

Sosyal fobi, her yaşta karşımıza çıkabilecek bir problem olmak ile birlikte semptomlarını net bir şekilde belirlemek çözüm sürecinin ilk ve en önemli adımıdır. Bu noktada senin için artı olan durum sosyal fobi problemini hangi durumlarda yaşıyor olduğunun tespitini yapmış olabilmen.

-Kişi; arkadaş ortamı, sınıf ortamı, aile ortamı ya da iş ortamı gibi başkaları tarafından değerlendirilebilecek ortamlardan kaçıyorsa ya da girmemeyi tercih ediyorsa;

-Kalabalık ortamlarda kaygı, korku ve utanç gibi duygular yaşıyorsa;

-Yaşanan bu duygular toplumsal ve kültürel bağlamda normalin üstünde karşılanıyorsa;

-Kaygı ve korkular, 6 ay gibi bir süreden daha uzun bir zaman diliminde ise;

-Yaşanan bu durumun önüne geçmek için alkol ve madde kullanıyorsa;

- Başka bir fiziksel ya da ruhsal hastalıkla bağlantılı olarak bu durum ve duygular yaşanıyorsa;

-Yaşadığınız bu durum sizin gündelik işlerinizi yapmanıza engel oluyorsa;

Bir profesyonelden destek almak son derece önemlidir.

Bu noktada yapacağın ilk hareket evden çıkmak olacaktır. Yaşadığın sorunlarla yüzleşebileceğin bir tutum içerisinde olman aklındaki olumsuz senaryoların karşılığının doğru olup olmadığını en kalıcı şekilde öğrenmeni sağlayacaktır.

Sorun, onu kontrol edemediğimiz noktalarda başlar ve bunları kontrol edebilmek için profesyonel bir destek alırsak bu sorun da ortadan kalkacaktır.

Unutma ki bu tür korku ve kaygıları yaşadığın ortamlardan kaçman sadece sıkıntı duyduğun süreci uzatacaktır. Kısa sürede sorunlarının azalması ümidiyle. :)