Sosyal fobi olup da iyileşen var mı? Doktor dışında alternatif tedavi önerileriniz neler?

oncelıkle sosyal fobi değil bu bıkkınlık ve asosyalliğe alışmışlıktan gelen sosyalleşmeyi bilememe becerememe düşüncesidir. önerilerim var uzun yazabılırım umarım okursun dostum . 1- kesınlıkle zevk aldıgın senı eğlendıren seylerın neler oldugunu bılmen gerek ,

2- gercek dostum dedıgın bırısı varsa onunla daha sık görüş ama ev yada parklardaki banklar dısında bir yerde

3- cafe bar ortamını sevmıyorsan bıle sokakları keşfet oralarda eğlenecek cok şey var ne gibi diyeceksın iyi kötü bir fotoğraf makinesi al elıne ve cık dısarı mutlu anları ve senı mutlu eden anları hiç kacırmadan cekebılırsın kı ben bundan cok hoslanıyorum

4- sinema degılde tiyatrolara git ,

5- ortamlar sana uyumsuzsa sen ortama uyum sağlamayı dene

6- uyum sorunun varsa kendını bi gözden geçir

7- saçlarından basla ımkanın varsa dıs gorunumunu tamamen değiştir

8- kendını oncelıkle kendı gözunde önemlı hisset ve bunu dıger ınsanlara yansıt

9- imkanın varsa daha cok plaj havuz gibi yerlerde vakıt gecır

10- arkadaslarınla ılıskın sadece dert anlatmak uzerıne kurulu olmasın daha guncel olaylardan bahsedın aptal kutusu televızyondan uzakdur

11- kendınle barış ve yenı arayıslara gir bu ıs hayatında da olabılır egıtım hayatında da olabılır yenı ısler yenı aktıvıteler yenı yarısmalar , umarım anlamışsındır

12 - asla korka yapabılırmıyım dusuncesı yerıne yaparım düşüncen olsun cunku yaparsın .

13 - kişisel gelişim kelimesi adı altında yayınlanan kıtaplardan uzak dur

14 - herseyı dogruyu yanlısı yasayarak ogren kendını bır kalıba koyma

15 toplum yargılarını arka plana at ve kendı prensıplerını daha öncelikli tut

16 antidepresan vb gibi sinirlerini zedeleyen ve senı uyuşuk bır panda halıne getıren ılaclardan kesınlıkle uzak dur

son olarak bunlar sadece önerılerım yapmak sana kalmış ama en onemlısı son 2 madde .sen cok guzel ve şirin bir bayansın bunu aklından cıkarmadan hayatına devam etmelısın . umarım bunun altına sacma salak yorumlar atılmaz neyse dostum umarım başarılı olabilirsin mutluluk senınle olsun demek isterdim ama mutluluk sana gelmez sen onu alırsın hoşçakal.

sosyal fobik belirtiler gösterdiğimi düşünüyorum ben de zaman zaman. özellikle 2-3 gün evden çıkmazsam çıkasım gelmiyo. üşengeçlik şeklinde sinsi sinsi kuşatıyo beni meret. pazartesi okula gitmiyim, haftasonundan kalan etkiyle perşembeye kadar gidemiyorum. perşembe de lan bişey demesinler falan diye gidiyorum. ben bunu düzenli yaşayıp kendimle başbaşa kalmamaya çalışarak atlatıyorum. zaten dönem dönem oluyo bu, sürekli değil.