Depresif ruh halinden nasıl kurtulurum?

Bazı günler kendimi o kadar mutlu hissediyorum ki resmen havalarda uçuyorum güzel güzel giyiniyorum kişisel bakımımı yapıyorum sürekli dışarı çıkıyorum bazı günler de moralim çok düşük oluyor bir şey yiyesim gelmiyor kişisel bakımımı doğru düzgün yapasım yok çok sinirli oluyorum sadece sigara içiyorum, iki ay çok mutlu geziyorsam üç ay ruh gibi geziyorum sürekli ağlayasım geliyor ortada hiçbir sebep yokken artık kendimi anlayamıyorum sabah gülüp eğleniyorsam gecesinde kendimi kötü hissediyorum psikoloğa gitmek istemiyorum ilerideki mesleğime zarar verebilir diye bir öneriniz var mı gerçekten çok yıprandım troll cevaplar yazmayın lütfen