Sizce nasıl daha özgüvenli ve rahat olurum?

Günlük hayatta hiç doğru dürüst erkek arkadaşım yok. Olanlarla ilk tanışmam sanal ortamda oluyor. Kızlarla da zor iletişim kuruyorum, aslında bunun cinsiyeti yok derim ama yine iki üç kızla konuştuğum oluyor ama erkekler sanki ben yokmuşum gibi davranıyor. Tamam utangaç ve içine kapanık biriyim ama yine de bu tuhafıma gidiyor. Şimdi diceksiniz sen azmışsın yüzüne bakan olsun istiyon hayır mesele o değil, ben insan muamelesi görmek istiyorum ama sanırım artık bu muameleyi sadece dişiliği güçlü anıra anıra gülen kızlar görüyor. Zaten ergenlik dönemlerimde hemcinsim olduğu gibi karşı cinsten de çok fazla mobbing görmüştüm. Neyse, ne yapabilirim sizce? İyice fobim oluşmaya başladı artık bir erkekle konuşurken beni yargılayacağını düşünüyorum. Sizce nasıl biraz daha özgüvenli ve rahat hissedebilirim?