Sosyal fobim var. Nasıl değişebilirim?

Ben psikiyatri ve psikolog tedavisi sayesinde yendim. Tedavinin görürken eğer öğrenci isen derslerine calis. Ve kendini bir süre samimi ilişkilerden izole et. Her terapi sonrası korktuğum şey ile alakalı yüzleşmeni sağlayacak şeyler yap. Ben kendi kendime oyun uyduruyordum. Ardından gerçek dostların kimler ailen gerçekten iyi mi insanlar hangi öğretmeninin ruh sağlığı yerinde vs. Şeklinde tüm çevrenin iyice gözlemle ve sana zarar verenleri hayatından çıkar çıkaramayacağın ortak alanlarda devam etmek zorunda isen ( öğretmen öğrenci ) sadece he de geç çok sana söylenenleri takma. Sonra kendini geliştirecek ve yeni hayatını rahat geçirmeni sağlayacak honiler edin. En garantisi ingilizce ogrenimidir. Kendi kendine de öğrenebilir kursa da gidebilirsin. Eğer kendin yapabileceğine inaniyorsan mutlaka başka bir hobi için bir kursa yazil. Oradaki insanlar genel olarak iyi olur ve bir amaç için uğrasirlar. Okuldaki gibj zorbaliklar olmaz. Son diyeceğim zorbaliklar hakkında anasının babasının okutmak için uğraştığı ama kızının oğlunun yaptıklarından haberdar olmayan öğrenciler için kendini üzme ve seninle dalga geçen varsa öğretmenine konuş eğer çözüm bulamazsa ya da öğretmenin seni takmazsa müdüre şikayet et. Hakkını aramaktan korkma.

Senin utanmak gereken sadece hırsızlık yaparsan, iftira atarsan ve yalan soylersen gibi ağır şeyler için şeylerde utanmalisin.

Sosyal fobin yüzünden konusamamaktan veya panikleyip bir anligina diğer insanlar gibi normal davranmamaktan ya da bu iki durumlar için dalga geçen insanlardan değil. Onlarla konuşup hakkını savunmam çok ise yarar. Ben kendi hakkını savunmaya başladığımda çoğu horozlonan insanlar sessiz tavuga donuyorlardi. Bazıları çıkacaktır arada amacı seni savundugun iddiadan vazgeçirmek. Onun yaptığı oyunun farkında olduğunu soylersen veya bunu belli eden bir imada bulunursan o da sessiz tavuğu doner.

Asla hakkını savunmaktan korkma devletin polisi var savcısı var. Unutma sen hakkını savunmadigin icin zarar görüyorsun ve kötülerin hayatına devam etmesine müsade ediyorsun.

Sevgiler...

Üzerine gitmen gerek başka çaresi yok. Ne kadar zorlanırsan zorlan. Sosyal kulüplere gitmek çok işine yarayabilir. Ben böyle bir sosyal kulüpte yer aldım ama anksiyete krizleri geçiriyordum ağlıyordum sürekli hatta pes etmeyi çok düşündüm ama iyi ki devam etmişim. İnsanların o kadar da önemli olmadığını hatta çoğunun değersiz olduğunu fark ettikçe bunları artık dert etmiyorsun bile.