Sosyal fobimin geçmesi için neler yapabilirim?

Bu zor bir durum ama aşılamaz bir durum değildir. öz güveninizi geliştirirseniz inanın bunu başarabilirsiniz. öncelikle küçükte olsa adım atmalısınız. insanların hakkınızda ki düşüncelerini çok umursamayın. etkinliklere katılın. kurslar olabilir sinemaya gitmek olabilir ya da kafeye gidip kahve içmek olabilir bunlar sosyal fobinizi zaman içinde tamamen geçirecektir. ve güvenilir insanlar ile arkadaş olun sadece. ve kendinizi çok zorlamayın yani zaman tanıyın. fobilerin çoğu aslında üzerine gidildikçe kaybolur. mesela benim örümcek fobim vardı ama örümcek severek bunu aşmıştım.

Yapabileceğin en büyük canım milletin içinde yaptığını düşün. Kaç kişi seni bir daha hatırlayacak ki, veya birinin yaptığı yanlışı sen ne kadar hatırlıyorsun oradan pay biç. Ben bu mantıkla baya hafiflettim. Ama eğer bunlar işe yaramazsa hap kullanman gerekebilir

Tam tersi bir kişiliğe büründüğünü düşün. Bir sabah kalk ve o gün söz ver kendine: Dün ne yaptıysam bugün tam tersini yapacağım. İşte böyle olunca beyniniz öğrenecek ki dışarıdan bir yaptırım yok. Ne baskı varsa siz yapıyorsunuz kendinize.