Sosyal fobiyi nasıl yenebilirim?

küçüklüğümde hep dışlandım hor görüldüm arkadaş ortamlarında alınmadım sessizdim bu bende sosyal fobi oluşturdu ve evcimen telefonda takılan bi kıza dönüştüm. şu an 25 yaşndayım ve sorumluluklarım ve benden beklenilenler artmaya başlıyor ve hala bu sessiz çekingen halimden kopamadım ve değişmek istiyorum ve evimin artık haspishane olmasını istemiyorum nasıl yapabilirim

Sosyal fobiyi nasıl yenebilirim?
Cevapla