Yüksek derecede anksiyeteden geceleri uyuyamıyorum, sabahları uyanamıyorum?

Question

Nasıl bir güne başlayacağımı, beni nelerin beklediğini bilmediğim için ertesi gün olmasından korkuyorum. Bu yüzden gece herkes uyuduğu ve ev bana kaldığı için geceleri kısmen huzurluyum denilebilir. Ama hemen sabah olmasın diye uyuyamıyorum. Uyumak istemiyorum da. Sabah olduğunda da kendimi gün içinde yaşayacağım kötü şeyleri düşünürken bulup yataktan çıkamıyorum. Ne kadar uyursam o kadar kârdır, o kadar kaçabilirim endişelerimden diye de 5 dakikayı bile değerlendirip uyumaya çalışıyorum. Gergin bi endişe topuyum resmen. Böyle yaşamak çok zor. Ailem de biraz katı olduğundan aslında daha çok onları gördüğümde içime bir boşluk ve korku hissi yerleşiyor. Üzgünüm böyle olsun istemezdim. Öyle iç dökmek için yazmak istedim çünkü artık depresyonumu defterlere yazdığımda da annem bunları görünce (mutlaka görmenin bir yolunu buluyor) sinirleniyor ve bana aşağılıkmışım gibi sözler söylüyor. Yoruldum... psikoloji kazandım zaten okuyup kendi hayatımı kurmak tek amacım

aysslay · Accepted Answer

Bu hisler azalmıyor artıyor bide sanki... öncelikle hayatını düzene sokmak üzerine adım at ve seni dinlendirecek müzikler dinle, kitaplar oku, ya da ara sıra çılgın müzikler dinle.. içindeki enerjiyi bir şekilde dışarı çıkarabil. sosyalleşmeye çalış. zor gelen şeyleri kolaydan zora liste yap. sıra sıra onları uygula ve yap. aşama aşama olsun. her seferinde gelişimini göreceksin. Meditasyon yap. Huzur bul ve kendini dinle. iç sesine kulak ver... derin bir nefes al... yalniz olmadığını hatırla. gerçekten de yalniz değilsin bunu bil. Bu karmaşanın içinde kaybolan bi haldeyiz o kadar. kendi diline ayak uydur. istediğin ve istemediğin şeyleri bil. bu hayatta başına gelen her şeye "öldürmeyen güçlendirir" gözüyle bakmaya çalış. sen güçlü bir kız olarak her seferinde ayağa kalkacak, ilerleyeceksin. aynı şu an ki cesaretinle bu soruyu sorduğun gibi...🍓😛🤠🦸🏻‍♀️💖🌸🧚🏻‍♀️🦋🍰

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Bu durum biraz bende de var ama anksiyet olduğunu düşünmüyorum dediğin gibi geceleri biraz daha kendimi huzurlu hissediyorum herkesten arınmış gündüz ise kim gelecek annem mi bir şey diyecek biri mi bir şey diyecek kötü bir olay mı olacak falan derken üzerimde bir baskı hissediyorum bu iletişimime de yansıyor sanırım sende de böyle bir durum varmış zaten okulunu falan kazanmışsın artık nerede yaşıyorsun nasıl okuyacaksın bilmiyorum ancak biraz daha bulunduğun ortamdan uzaklaşman sana iyi gelecektir şehir dışı falan kazandıysan Eğer kendi şehrinde ailenle beraber okuyup yaşayacaksan da okula gittiğin süreç içerisinde büyük ihtimalle birazcık ailenden bulunduğun çevreden kopacağın için sana iyi gelecektir

Gizli Üye · Accepted Answer

Bende de anksiyete panik atak vardı. Sessiz sedasız evden kaçtım. İstanbul'a çalışmaya gidiyorum dedim arkadaşlarla maltaya gittim. 2 yıldır turkiyeye dönmüyorum. Artık dönmeyi de düşünmüyorum.

Maltaya ilk geldiğimde çok zorlandım ilk 3 ay korktum ama korkulacak gibi bisey yok. Burada insanlar medeni. Turkiyedeki gibi insanlar vandal değil! Çevremdeki insanlar adapte olmamda yardımcı oldular. şu an ne bir anksiyete ne de bir depresyon kırıntısı kaldı. 10 numara bir yasantım var bence sende uzaklara kac derim...

Tutkal45 · Answer

Geçmiş olsun neden hep evdesin bence dışarı cik biraz yürü gez arkadaslarinla sosyalles ve yorul bence bunları fazla takmayacaksin

kurbaasever · Answer

bendeki boşvermişliğin bi kısmını sana verebilsem keşke

üveybabqistiyorexdxd · Answer

Bol bol Fatiha ayetel kursi ihlas ve inşirah oku özellikle de Fatiha ve inşirah bil hassa inşirah etkisini kısa sürede göreceksin

someone0101 · Answer

Benim gibi biri...

Eziremsem · Answer

İnşallah iyi olursun

Yüksek derecede anksiyeteden geceleri uyuyamıyorum, sabahları uyanamıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yüksek derecede anksiyeteden geceleri uyuyamıyorum, sabahları uyanamıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!