Öfke problemi nasıl kontrol edilir?

Question

Bazı olaylardan dolayı aşırı sinirli birisine dönüştüm. Sakinleşmenin çözümü nedir?

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Psikoloğa girebilirsin mutlaka birkaç seans eminim işe yarayacaktır işe yaramasa bile en azından ileride denedim ama işe yaramadı dersin yine de denedim dersin hiç gitmemiş olmanın verdiği bir pişmanlık duygusu olmaz onun dışında zaten şu an gelip geçici bir durum eminim çünkü bazı olaylar yaşamışsın o yüzden benim sana tavsiyem kendine ve çevrene zarar vermeden öfkenin yaşaman çünkü sen şimdi bunu yaşamaz içine atarsan ileride daha büyük bir şekilde çıkar

MadamBovarry · Accepted Answer

Ne konuyla ilgiliyse o konuyu çeşitli şekillerde kafanda kur. Mesela bu bu şekilde olsa daha iyi olacaktı bence gibi. Sence ne olsa seni sinirlendirmezdi? . Ya da biriyle durumu paylaşıp farklı cevaplar al. Her cevabı değerlendir. Hafiflersin anlatınca hem. 😊

SwordOfDemocles · Accepted Answer

Piraye Erdoğan'ın Seyir adlı kitabını oku. Ya da Prof. Bülent Gardiyanoğlu'nun videolarını izle. Nefes kontrolüyle çok şey aşılabiliyor. Hatta doğru nefes almayı öğrenen insan kolay kolay öfkeye kapılmaz. Doğru nefesla ilgili de internette mutlaka eğitici videolar vardır. Onları da bulup izlemende fayda vardır.

Sirocider · Accepted Answer

Düşünceni dağıtacak hobilerin illaki vardır onlara yoğunlaş, çevrenle sosyalleşmeye başla ve ifade edemediğin duyguların varsa içini yakın bir arkadaşına anlatmaya çalışmakta sana iyi gelir.

Namühim · Answer

En öfkelendigin kişi kim? Annen mi baban mi sevdiğin mi? Öfkenin sebebi ne? Bunları tespit et. Bı kağıda yaz sanki onlarla konuşurcasina. Tüm öfkeni nefretini kus. Sonra bu kağıdı yak ya da yırt. Yok et. En son yüksek sesle ' Bana yaşattığınız bu kötü duyguları kabul etmiyorum ve hepsini size iade ediyorum' de. Evet sana saçmalık gibi geliyor ama faydasını göreceğini düşünüyorum.

AsabiÖküz · Answer

Nasıl bir çocukluk geçirdin. Ailen nasıldı. Sevgi ilgi açlığın var mı. Cevap bu sorularda saklı

Dördüncümurat4 · Answer

Düşünmemeye çalış , kafanı başka işlerle meşgul etmelisin

Gizli Üye · Answer

Kendini gaza getirmemeye çalış
Olumsuz şeyler söyleyip durma kendine o anda sakinleşmeye çalış dikkatini dağıt
Yanına bi obje al anahtarlık toka vs. Onu çıkar onu incele kafanı başka yere ver.
Abdest al öfke ateş gibidir onu en iyi su dindirir.

Gizli Üye · Answer

Benimde toksik bi ilişkim var beni çok yıprattı aynı zamanda aile sorunları ve işsizlik derken her şeye çıkışan biri oldum. En çok da ailem buna üzülüyo. Bağırıyorum ve sonrasında çok pişman oluyorum. Sinir çok kötü bişey

murdarilik · Answer

Bunlar benim kendimi kontrol etme yöntemim. Olumlu olana odaklanmaya çalışıyorum. Her şey düzelir elbette. Her şeyin bir sonu var. Sıkıntılar da geçer. Her şey eskir. Zaman geçer. Gün gelir öfkelendiğim şeyin yolunu gözlerim.

Behavaha · Answer

Sinirli olmanın kimseye hiç bir faydası yok ayrıca çok zararlı ve herkesi kırabilirsin diye düşün. Böyle olunca daha sakın olabiliyorsun. Kavga ve sınır insana bir şey sağlamıyor.

erkansardagi · Answer

öfkelendiğinde başına bişey gelmesi lazım. klişe olacak ama bir musibet bin nasihatten iyidir. gerçekten çok doğru bir söz.

MatthewFox · Answer

sinirli agresiz kızları hep sevmişimdir kızdıları kadar da tatlı oluyorlar seni bu hale düşürenleri neyse :)

Headlines · Answer

Bulunduğunuz ortamı terk edebilirsiniz. Birkaç saat çıkın, dolaşın, öfkeniz sönsün ondan sonra dönün.

TuzluKaju · Answer

Valla ben edemiyorum Kenevir tohumu tozu aldım çayını içip duruyorum ama nafile

Danger_Girl__ · Answer

bazı olaylar dediğin için öncelikle o olaylara odaklan

Redamancy-4 · Answer

Ben de demiyorum ki ama sanırım bunun için bir doktordan yardım almamız lazım

panteistpapaz · Answer

şimdi ben seni kızdırsam titricen mi sinirden

Avrupayakası22 · Answer

Bende bazen öyleyim sevdiğin şeyleri yapmaya çalış maddi durumun iyise ve vaktin varsa bir tatile çık yeni yerler gör.
Bunlar dışında sevdiğin filmi diziyi izle komediye yönel seni geren insanlardan uzak durmaya çalış en azından az konuş onlarla.

furkan-ulaş · Answer

Bende titriyorum karsımdakine zarar vermemek icin ya kırıp döküyorum ya da  uzaklasıyorum sakinleştirici pek ise yaramıyor olgunlaşmak lazım bu konuda.

ozlem2003 · Answer

Ablam aşırı sinirli birisi doktor sakinleştirici yazdı , günde 1 doz yetmemeye başladı 2 doz kullanıyor, kullanmadığı günler de bana saldırıyor içine cin girmiş sanki

Rüyaa555 · Answer

Ufacık şeye bile sinirleniyorsan onun altında yatan başka sebepler vardır. İçinde sakladığın bastırdığın şeyler. Onlari bulup çözersen belki o kadar fazla öfkelenmezsin. Ayrıca nefesini de kontrol edebilirsin o an

Poseidon6133 · Answer

konunun diğer yönlerini düşünmeye çalış , farklı bakış açılarını kullan

Sleepyhead04 · Answer

Ne olursa olsun o ortamı terket. Ben senden daha beterim🙂 Kendi çözümüm bu.

eylulsmyw · Answer

Meditasyon yapabilirsin veya derin derin nefes alip vermek de iyi gelebilir.

asilkadin06 · Answer

Müzik dinle ve vitamin hapı al

-Rebel_Lilith- · Answer

Saman alevi misali... 😃

zevkli_günahlar · Answer

Ortamını değiş veya dışarı çık

iremnurrrr01 · Answer

Vallah bilsem ilk kendime uygularim o yöntemi.

Ekmek_Kırıntısı · Answer

Soğuk duş. Adrenalin seni sakinleştirir

fairtail · Answer

Yoga ve spor.

Gizli Üye · Answer

Ben de öyleyim hep hayatın suçu bu

Cerenlendiniz22 · Answer

Çözüm bulursan bana da söyle

Ahmet_5234 · Answer

La havle diyip ortamdan uzaklaş

_ØsurukliÝugo_ · Answer

Benim gibisin aynı ben sporla yeniyorum

Gizli Üye · Answer

Geçmişinle yüzleşmelisin

Gizli Üye · Answer

Zamanla edilir

Gizli Üye · Answer

İzzet güllü izle

Eziremsem · Answer

Ofkelenmeyerek

Öfke problemi nasıl kontrol edilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öfke problemi nasıl kontrol edilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!