Çok çabuk ofkeleniyorum ve öfke anında hicbirsey duymuyorum korkuyorum birine zarar vermekten ne yapmalıyım?

O ortamı terket oradan çok ayrılamasan da başka bir odaya , dışarı çıkmak gibi.. ve yüksek bir müzik ac bunu yapmadan önce insanlara şunu söyle, şu an müsait değilim sonra konuşalım bitti cik dışarı ve kendine ODAKLAN o anki olayı unutmaya çalış.. git bi yemek ye, yürüyüş yap gerekirse kendi kendine konuş, bağır çağır ama unut gitsin. aradan bir kaç süre geçtiğinde kendini gözlemle kendini eleştir ve bunun sana ne kadar zarar verdiğinin bilincine var emin ol, sinirlenme mekanizman yavaş yavaş azalmaya ve artık her sinirlendiğinde beyin seni su şekilde uyaracak beni burdan uzaklaştır, başka bir şey yap gibi.. bu psikoljik yaptırımdır söyle düşün.. Kanser bir insanım aslında bir hastalığı olmadığı halde , stresten düşünceden kanser olması, başka biryerde bir insanın sen şu an ekşi 40 derecelik bir yerdesin hipnozuyla sağlıklı olduğu halde ben dönüyorum ve ölücem deyip stresle ölmesi deneyimi gibi.. Beyin çok güzel bir yapı inan bende farkında değildim ama gerçekten bazen kontrol bizde😊