Sosyal kaygım var çok zor durumdayım. Ne yapmalıyım?

Question

insan içine çıkamıyorum online derslere bile katılamıyorum çekiniyorum ilk dönem devam zorunluluğu yoktu hiç katılmadım ama bu dönem zorunluluk getirmişler napıcağımı bilmiyorum derslere hayatta katılamam bir de hazırlık okuyorum derse katılsam konuşmam gerekicek okulu bırakmayı düşünüyorum ama sonrasında napıcam okulu bıraksam iş de bulamam çekiniyorum zaten insanların yanında duramıyorum
insanlarla konuşmaya çalış ufaktan bilmem ne gibi tavsiyeler vermeyin öyle dediğiniz gibi olmuyor işte hayatım kararıyor resmen bu şekilde yaşamak zulüm gibi
psikoloğa da gidemem ondan da çekiniyorum
arkadaşlar napıcam hiç bilmiyorum hayat boyu bu şekilde yaşayamam, şu ana kadar iyi kötü geldim ama bu 2. dönemin devam zorunluluğu olması bitirdi beni şu an. hazırlıktan kalsam seneye tekrar mı okumam gerekicek, seneye de aynı şeyleri yaşıcam hele bi de okullar açılırsa okula nasıl gidicem bir de şehir dışında kazandım üniyi tek başıma napıcam orda
en iyisi okulu bırakmak ama çok çalıştım kazandım üniyi her şey boşa gitçek allahım yardım et

SunshineofNefertiti · Accepted Answer

Merhaba, 
 
 Sosyal Anksiyete bozukluğu bireyin çevresindeki insanlardan eleştiri, başkaları tarafından yargılanma, alay edileceğini düşünmesi, utanma gibi duyguları yaşaması, bunlara nasıl tepkiler vereceğini bilmemesi ve dolayısı ile insanlardan kaçınma durumudur. 
 Öncelikle zihninizin bu yapmış olduğu kargaşadan dolayı asla okulu, adademik faaliyerinizi asla durdurmayın. Bunu bir kere unutun..! 
 Onca emek ve çalışmanın sonucu bilincin size oynadığı asılsız oyunlardan dolayı bir hiç olmamalı diye düşünüyorum. 
 Diğer taraftan yaşamış olduğunuz bu ruhsal sorun sizin sonradan edindiğiniz bir durum. Bu her ne şekilde size ulaştıysa tine bir şekilde sizlerden uzsklsşacaktır. Detayda her ne kadar uzmana görünmek istemediğiniz düşünseniz ve bunu dile getirseniz de bunun ne kadar yanlış bir düşünce olduğunun idrakında olduğunuzu düşünüyorum. Bu kendi kendine gidecek bir rahatsızlık değil; öncelikle bunu kabullenelim ve yapmanız gereken ama şimdi ama daha sonra bir uzmana görünmenizde fayda var diye düşünüyorum. 
 Bu kaygılar insanların sizleri izlediği, hakkınızda bir şeyler düşündüklerini, sizleri yargılıyacaklarını diye zihnin oyunları ile cereyan etmektedir. Aslında kimsenin sizlere böyle yaklaştığı, gözlemlediği yoktur. Bir çoğumuz bir toplu taşımaya bindiğinde, bir grup insanla bir yerde karşılaştığımızda, bir toplantıda insanlarla göz göze geliriz. Buna engel olamayız. Sizleri korkutan o göz kontağı, insanların sizler hakkında bir şeyler düşündüğü hissini sabır ve cesaretle, denemekle aşabilirsiniz. 
 İçinizde oluşan o utangaçlık duygusunu ancak baş etmek için karar vermekle, denemekle aşabilirsiniz. Böylelikle bir sonraki adımlara geçebilirsiniz. 
 Yani okulu bırakırsanız, yarın bir markete giderken, bir iş görüşmesinde, arkadaş camiasında yine bu kaygılar sizinle olacaktır. Kaçmakla ya da bir uzmana görünmemekte ısrar ederek bir yere varamazsınız. 
 Çevrenizde o sıkılıp bozardığınız, kaygılarınıza sebep olan insanların da herkes gibi birer insan olduğunu ve sizlerden mükemmel bir yaşamları olmadığını bilmeniz gerekir. Sizlerden ne üstün ne de sizlerden aşağıda, tıpkı sizler gibi onlarda gündelik işleri ile uğraşan birer insan sadece hepsi bu.. 
 Zihninizin size oynamış olduğu tüm bu olumsuz düşünceleri biraz da olumluyu çevirmek sizlerin elinde. 
 Yaşamdaki olumlu anlayışı, ruhsal ve bedensel varlığınızın ne kadar derinlerine nüfuz etririrseniz, yaşamınızda o kadar gerçek ve sarsılmaz bir  mutluluk yaratırsın. 
 İnsanların çoğu, mutluluğu ve iyileşmeyi yüzeylerde yakalamaya çalıştığından, dışarıdaki anlık keyifli halleriyle kendilerini aldatıp derinlerinde büyük ve köklü bir mutsuzluk yaşamaya devam ediyorlar.  Mutlu olmak, iyi hissetmek için yüzeysel her çaba geçicidir. 
 Gerçekten iyi hissetmek ve sarsılmaz bir mutluluk, okulunuzda ve hayatınızın geri kalan her alanda mutlu olmak istiyorsanız derinlerde bir emek vermek zorundasınız. 
 Onun için mutlaka bir uzmana görünün ve olumsuz düşünceleri bu süre zarfında mümkün olduğunca pozitife çevirmek için gayret gösterin. 
 
 Her şey gönlünüzce olsun. Sevgiyle kalın.

espressoseverim · Accepted Answer

Sizin durumunuz normal değil. Gerçekten hayatınızı devam ettirmek için bu durumunuzdan bir şekilde kurtulmanız gerekiyor. Zor olacağını biliyorum ama uzman yardımı almak zorundasınız bence. Ailenize konuyu açın. Size destek olsunlar. Bir psikolog ile görüşmeniz gerekiyor malesef.

Meellisss_ · Accepted Answer

Psikoloktan başka bir çözüm yok gibi.. Ailene de anlatamıyorsun ve arkadaşın da yok.. Bak beni dinle. Onca sene hazırlandın, gayret ettin, kazandın. Sırf asosyal olduğun için emeklerini çöpe mi atacaksın? Hadi ama!

Kendince gayret etmelisin. Ama kendini odaya kapatarak değil tabii😊 Mesela en basitinden ailenle konuşmaya başlayabilirsin. Onların sohbetlerine katıl fikrini belirt.. Veya, sanaldan arkadaş bulmaya çalış. Madem yüz yüze çekiniyorsun😊 Kendin adım atmalısın. İş sende bitiyor. İyi bir iş sahibi olmak için, bu duvarı yıkman lazım!

Eğer bu dediklerimi bile yapamıyorsan, bunları yapmak için geç kalmışsındır.. Ama bende çözüm bitmez😁 Psikoloğa gitmen şart. Başka çözüm yolu yok. Emin ol o verdikleri ilaçlar çok işe yarayacak. Hem, orada konuşmak zorunda da değilsin. Sadece gözlerinden anlıyorlar sorunlarını, hiç merak etme. Zorlamayacaklar seni orada, konuş diye kızacakları yok ya😊 İyi psikolog vardır, ama kötüsü yoktur. Özel hastanedeki psikologlar daha ilgili diye duymuştum.. Ama devlette de çok iyi psikologlar var.

Lütfen dediklerimi yap! Önce arkadaş bulmaya vs çalış eğer yapamam diyorsan ailene açıkla ve doktora git. Çok işe yarayacak. Güven bana😊

AyşeAfraa · Accepted Answer

Sosyal fobisi olan kişiler başka insanlar tarafından eleştirilme, seyredilme ve yargılanma korkusu taşıdıkları için kaygı duyarlar. Bu kişiler, kendi normal davranışlarının veya korkularının anlaşılmasından, bu korkuların dışardan bir insan tarafından fark edilmesinden utanırlar.

Gerçekleşmemiş olan olaylar hatta bazen gerçekleşme olasılığı düşük olan olaylar için bile günlerce veya haftalarca bu korkuları yaşayabilirler. Kişiler çoğu zaman bu korkunun gereksiz olduğunu bilir fakat bildiği halde bunu yenmekte zorlanır ve bu durumun üstesinden gelemez.

Bu kişilerin tek bir korkusu yoktur; topluluk önünde konuşmaktan çekinir, birçok sosyal duruma karşı korku duyarlar. Bu korkular arasında başka insanlar ile birlikte bir şeyler yemek veya içmek, topluluk önünde soru sormak veya bir şeyler anlatmak, başkalarının önünde çalışmak veya bir şeyler yazmak, insanlarla buluşmak veya fazla insanın bulunduğu organizasyonlara katılmak, telefonda birileriyle konuşmak, umumi tuvaletleri kullanmak olarak sayılabilir. Buna senin yapman gereken acil bir psikiyatriste gitmen.

Aydanyt05 · Answer

Psikolog en en iyi çözüm. En azından 1 kere gitmeyi denesen yapabilir misin? Çünkü yargilamazlar ve gerçekten hayatının iyi yönde gitmesi için her şeyi yaparlar. Öyle çok konus diye zorlamazlar da seni. Sosyal fobim var dersin seni incitmeden anlamaya çalışırlar. Şu an yapabileceğin en iyi şey bu. Lütfen dene.

sewen · Answer

Ne derecesin bilmiyorum ama cozumsuz degil derdin. Tabi ki kucumsenecek bi sorun degil. Senin kadar olmasam da bende yasadim zamaninda anlayabiliyorum seni. O yasta o kadar yuk var ki omuzlarinda. Ama dedigin gibi boyle gitmez hayat.

tentens · Answer

Çok kaygılısınız. Bu konuyu aileniz ile de paylaşınız. Ve aşabilirsiniz.

Tirtirlibiskuvi · Answer

ben de evden çıkamıyorum. yeni tanistigim kişileri eve de cagiramiyorum çay kahve içmeye...

nejnfıo2lb · Answer

Ne diyorsun sen okulu bırakmak ne çok çalışıp kazanmışsın yapma kendine. herşeye sıfırdan başla youtube dan dinle konuları test kitabı al. Konuşmak tek iletişim yolu değil yazdabilirsin sonra onları oku

cruze42 · Answer

Çünkü sen degerli sin boşver öyle ol

kadercipsikopat · Answer

Psikiyatrik ilaç iyi gelebilir

Paroxetine_993 · Answer

Psikiyatriden Lustral, Paxil falan bir şey yazdır.

Sosyal kaygım var çok zor durumdayım. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal kaygım var çok zor durumdayım. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!