Kiloluyum ve öz güvenim çok düşük, ne yapmam gerek?

Question

Kilom özgüvenimi aşırı etkiliyor bir ortamda konuşamıyorum bile birinin yanında karşısında yemek yiyemiyorum ne yapacağımı bilmiyorum aşırı özgüvensizim kendimi beğenmiyorum bir türlü kilo veremiyorum ne yapmam gerek ilaç hap ne varsa kullanacak duruma geldim öneriniz var mı?

SunshineofNefertiti · Accepted Answer

Merhaba, 
 
 Öz güven insanın kendini beğenmesi, tepeden tırnağa kendinde olan her şeyi bir bütün olarak ele alıp bunlarla barışık olmasıdır.  
 
 İçinde olduğunuz ve yaşamış olduğunuz kilo problemi olarak saydığınız konu aslında biraz azim gösterilerek atlatılacak bir sorundur.  
 Asıl problem sizin bunu yapmakta olan inancınız var mı? Ve insanların sizin hakkında olmayan düşüncelerini, sizi beğenmeyip bir yargıya sahip olduğunu düşünmenizdir. 
 
 Öncelikle şunu net şekilde yürekten söylüyorum ki insanı güzel yapan saçı, gözü, görünüşü değil, davranışlarıdır. Davranışlarında ki ahenktir. Davranışlarında ki tutarlılıktır.  
 
 Her zaman şunu derim zihin türlü oyunlar oynar insana..  
 Ya beğenilmezsem.. 
 Ya yanlış bir şey yaparsam..  
 Ya beni sevmezlerse.. 
 Diye sürekli geri plandan sizi meşgul eder. Çevrenizdeki insanları henüz söylemediği ve düşünmediği şeyleri size onlar yerine geri plandan size nakış gibi işler. Sonunda ona fazla kulak verirsek sosyal fobi yaşar ve kendimize olan inancı yitiriririz. Sonuç, kendine inanmayan bir birey, Anksiyete (kaygı bozukluğu) yaşayan bir toplum.. 
 
 Bunun önüne geçmenin tek çaresi zihnin o geriden gelen sesine ve olmamış şeyleri olacakmış gibi göstermesine kulak asmayacaksınız arkadaşım.  
 
 Ve kendinize değer vereceksiniz. İsterseniz 150kg olun, isterseniz yüzünüzde yanıklar olsun, lekeler olsun. Siz bu toplumun bir parçası o ailenin, o anne babanın yegane kıymetli bir ferdisiniz. Bırakın hakkınızda kim ne düşünürse düşünsün..! Siz kendinize odaklanın, dünyaya geldiğin o ilk dakikadan itibaren sen kıymetli ve değerlisin. Bir bakış mı, bir beğenmemiş kibirli söz mü senin tüm değerlerini al aşağı edecek. 
 
 Bırakın kensinize olumsuz eleştiriler yapmayı, bırakın kendinize kötülük yapmayı. İnsana kendinden başka zarar veren yok..! Kim ne düşünürse düşünsün sen kendini sev, insansın ve değerlisin. Bunu unutma..! 
 
 Kilo problemine gelince biraz kararlı olarak ve biraz sebat göstererek hepsi halledilir. Hergün belli saatlerde egzersizler yaparak ve bir uzmandan yardım alarak bunu çözeceğini inanıyorum.  
 Sen yeter ki kendine olan inancını ve güveni bir kenara bırakma..  
 
 Her şey gönlünüzce olsun.

narinbirbey · Accepted Answer

Kilonun öz güvenle hiç alakası yok. Bu karakteristik bir durum. Sen içine kapanık ve kilona takıntılı birisin. Kilonun kimsenin gözünde bir değeri yok. Önemli olan düşüncelerin ve hislerin. Kasma kendini.

redflowers008 · Accepted Answer

Kilolu buluyorsun kendini, bu senin özgüvenini düşürüyor, çirkin olduğunu düşünüyorsun, diyete başlıyorsun, bir zamandan sonra yine diyeti bozuyorsun ve başaramadığını hissetmek özgüvenini daha da düşürüyor... Birkaç tavsiyede bulunacağım:

Bir Spor Salonuna Yazıl:

Neden ilk tavsiyem bu hemen şöyle açıklayacağım:

Spor yapmak fiziğini güzelleştirir.
Spor salonu motive edicidir.
Spor salonu sosyal bir ortamdır, seninle aynı amaç için orada olan insanlar olacak ve arkadaşlar edineceksin.
Spor yapmak özgüvenini arttıracak.
Spora başlayınca yemene de daha dikkat ettiğini fark edeceksin.
Haftada 3 gün 30-60 dakika spor yapmak mutluluk hormonlarının (endorfin ve serotonin) salınımını destekler ve mutlu hissedersin.

Spor salonuna gitmeye imkanın yoksa; bir hedef koy her sabah 50 dakika jogging yap mesela, kalorini takip et daha az kalori al, normalde yediğiniz yarısını yeme hedefi koy, intermittent fasting yap...

AyşeAfraa · Accepted Answer

Yetkin, zeki ya da çekici olmadığınızı düşünüyorsanız bunu değiştirebilirsiniz. Hayatınızın ve özgüveninizin dizginlerini elinize alarak bunu başarabilirsiniz. Başkalarının size köstek olmasına izin vermeyin ve hayallerinizin peşinden koşan birisi olun. Kilolu olman özgüveni etkilemesin çünkü sonsuza kadar aynı kiloda kalmıyoruz negatif düşünürsen kendi kendini olumsuzluklara yormuş olursun. Bir yerden başla ve senin başlangıç noktan o olsun. Mesela kilon seni rahatsız ediyor ise diyetisyene gidebilirsin sadece iste ve kararlı olmaya çalış ve pozitif düşün.

seksenaltmış · Answer

Benimde ayni sorunum var hatta benim sorunum öyle bir noktaya geldi ki artık 17 yaşinda olmama rağmen tek başıma dışarı çıkamıyorum. Istediğimi giyinemiyorum su yaşima kadar şort, etek, elbise , croptop, kolsuz buluzler bile giymedim. Kendimi keşfedemiyorum ve kendim olamıyorum kilolu değilim ama kendimi oyle hissediyordum...
Yeme bozukluğum var asla sağlıklı beslenmiyorum. Doktora dahi gitmek istemiyorum çünkü konuşmayacağımi biliyorum. Ben de şu anda bir çözüm bulamadım büyümeyi bekliyorum..

AReckless · Answer

Yani doğru olanı aslında bu tarz fiziksel şeylere takılmamak. En azından başkaları için takılmamak gerek, takılıyorsak sağlığımız ya da kendimiz için olmalı. Fakat aşamadığın bi durum ise bir şekilde şartlanıp kilo vermeye odaklan. Bu işin matematiği az çok belli, beslenmene dikkat edip enerji sarfediceksin ve uyku düzenin olucak.

sevimlicocuk3346 · Answer

Takma düzelir be kanka hayat gelip geçixi güzellik baki değil verirsin kiloyu öz güvenini düsürme sana tavsiyem 👍

Hayatgercek · Answer

Kiloyu dert ettiğin için böylesin. Bu Iyi birşey...

Verified · Answer

Selam, kilo vermeden asla öz güven kazanamazsın ağzını sıkıcan.

bytarihçi · Answer

Bende kiloluyum ve bir ayda 4 kilo verdim

Gizli Üye · Answer

Kiloyla özgüvenin alakası yok aslında, boy ve kilon kaç

luftmensch12345 · Answer

Bir insan isteyince başaramayacağı hiçbir çey yoktor demekki sen de kilo vermemeyi tam istemiyorsun. Bunu zorunluluk olarak düşündükçe hiç istemezsin

Fantasty · Answer

tek ümidin normal bir spor salonuna gitmek

__cmre · Answer

Kiloların sakliyacak kıyafetler giy

YUSUF10110 · Answer

ah ben de bir kilo alabilsem stick man'im resmen

yagmuuradam · Answer

Spor yap kilo ver özgüvenin yükselir o şekilde

cruze42 · Answer

Kilo nu ver

nes2mvarhayatta · Answer

Kilo ver

AbazaSavarrrr · Answer

Zayıfla? :Dd

Kıllısertadam · Answer

Acaba ane kadar kilolusun gizliden cikarsan

seninbenananiavradnı · Answer

Diyetisyene git

Kjdueolsjjajhs · Answer

Boy kaç?

Kiloluyum ve öz güvenim çok düşük, ne yapmam gerek?

Bir Spor Salonuna Yazıl:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kiloluyum ve öz güvenim çok düşük, ne yapmam gerek?

Bir Spor Salonuna Yazıl:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!