Her şeyi kafaya takıp sadece kötü şeyleri hatırlamanın çözümü nedir?

Question

Yanlış anlamayın ama etrafımdaki kişiler tarafından küçüklüğümden beri fazlasıyla yakışıklı bulunurum. Ajanslardan kabul görmüş de biriyim hatta. Ama kendimi sevmiyorum aynaya bakmak istemiyorum burnum gözüme batıyor kulağım gözüme batıyor fotoğraf çekinmeye korkuyorum. Ki kime sorsam normal olduklarını hatta güzel bile olduklarını söyleyen var. Ama bunla kafayı bozdum bir ara en ufak yorum gelse sacların eskisi daha iyiydi gibi veya kıskanc tiplerden biri laf attığında herkese olduğu gibi direkt modum düşüyor özgüvenim iniyor ve kendimi ikna etme moduna giriyorum illa konuşup duyucam ondan tam tersini gibi. eski Kız arkadaşıma bir çocuk işte burak özçiviti yakışıklı nasıl bulmazsın o değil de şey mi yakışıklı derken ben geldim tamamlayamadı mesela belki beni söylemeyecekti ama beni söyledi diye algılayıp bunu bile 6 ay önceki saçma olayı hatırlayarak tipsiz olduğumu düşünüyorum. Kız arkadaşıma mükemmel davrandığım için şimatttığım için terkedildim ama bunu bile işte eğer çok yakışıklı harika bir erkek olsam kimse beni terketmez herkes direkt kabul eder beni diye düşünüyorum ordan da kendimi üzüyorum. Veya bir ortama girdiğimde sanki farklı davranılmasını istiyorum hakkımda güzel bişey söylenmediği zaman benim hakkımda cirkin olduğumu düşindükleri düşünüyorum. Bütün bu saçma özgüvensizliklerden aslında çok da güzel olmasa da eski sevgilimi 3. Kez ilişkimiz bitmesine fazlasıyla üzülmeme rağmen haklı olduğum yerde özlüyorum bazen dönmek istiyorum belki de aldatılmama rağmen kendi karakterimi hiç ettim senelerdir bir de siz yakışıyorsunuz dediklerinde o da güzel kız diyip özgüvenim düşüyor sen ona fazlaydın derse biri o zaman tamam diyip kızı boşverebiliyordum kısa süre de olsa hatta bir sorunum da etrafımdaki herkesi çok önemsemek kendimden yüksek görmek fikirlerine saygı duyup onları hep göz önüne almak. Umarım bana uzun uzun akıl verirsiniz yarımcı olursunuz🙏🏻

Sosyal da bir insanım basketbol okul takımı kaptanıyım gitar bağlama çalıyorum şarkı söylüyorum iyi bir okulda okuyorum hatta okuyoruz aynı okuldayız ama seviye olarak ben yukarıdayım

Klinik Psk. Kahraman Güler · Accepted Answer

Kimilerimiz başlarına gelen olayları kısa sürede sindirip geride bırakabiliyorken, kimilerimiz haftalarca hatta aylarca dert edinebiliyor.

Olaylara çift yönlü bakmakta fayda var bu olay esnasında olmasa bile olaydan sonra durup tek başına olay akışı tekrardan değerlendirilmelidir. Karşı tarafın duygu ve düşüncelerini es geçmemek adına onların da bizim gibi bir birey olduğunu sinirlenebileceğini, tepki gösterebileceğini düşünmeliyiz.

Her şeyi kafaya takmak meselesine gelecek olursak bu duruma şöyle bir açıklık getirmekte fayda var. Kişiler olay esnasında veya olaydan sonra kendi beyninde birtakım senaryolar kurgulayabilmektedir, bunun en doğru cevabını konuşmaktan çekindiğiniz kişi size verecektir çünkü siz hiçbir zaman onun ne diyeceğini kesin olarak bilemezsiniz sadece tahmin edersiniz.

Yaşanan olaylarda veya bir problem yaşanmasın diye kişiler susmayı tercih ederler aslında konuşulursa mesele bir çırpıda hallolacak ve kişi gerçeklerle yüzleşecektir. Kötü yaşanılan olayları hatırlamak yerine husumet yaşanılan kişiyle eğer imkan varsa oturulup konuşulmalıdır, konuşulduktan sonra kişiler affedici olmalıdır. Affedilmeyen her sorun kişinin kendi psikolojisini zedeleyecektir ya problem çözülmeli ya da affedilmelidir. Affedicilik ve bağışlayıcılık daha erdemli hissedileceği için kişiyi olumlu yönde etkiler ve probleme ve soruna takılı kalmak yerine hayatına devam edebilmesini sağlar.

Affetmenin en önemlisi kişinin kendisini affetmesidir. Her insan affedilmekte zorlandığı şeyler yaşayabilir ama insan başlı başına yanlış yaparak deneme yanılma yoluyla her şeyi öğrenmektedir. İlk konuştuğunuz anda bile direkt olarak bazı sözcükleri doğru söyleyemezsiniz veya defalarca altınıza yaptıktan sonra tuvalete yapmayı öğrenirsiniz ve ilerde yetişkinlik hayatınızda da yanılarak doğruları bulabileceğinizi ve bakım verenin bir bebeğe gösterebileceği sabırla kendinize yaklaşmayı hedef alın.

Affetmediğimizde kin, nefret ve intikam duyguları nedeniyle stres yaşarız. Stres, kalp sağlığı başta olmak üzere vücut için zararlıdır. Affetmediğimizde öfke, nefret ve intikam duyguları besleriz. Ruhsal sağlımız için affetmeliyiz ve şimdi ve buradaki olaylara odaklanarak hayattan keyif almaya özen göstermeliyiz.

öleceğiiznasılsa1 · Accepted Answer

Fazla takmışsın ama olayı şöyle düşün. Şükretmeyi ne kadar biliyorsun demek ki çirkin değilsin sana öyle oluyor ama gerçekten burnu veya başka yerş güzel olmayıp kabullenen insanlar şükredenler var. Tip ne kadar önemli diye bir düşün? De ki mesela ya ayağım olmasaydı kolum gözüm burnum? Bence şükretmeyi bilmediğin için ouyor bana da herkes güzel dese de bazen tip olarak olmasada karamsarlığa düşüyorum ama şükredince kendimi daha iyi hissediyorum. Bende aldatıldım ve herkeeeesss o kim ya ne tip var ne karakter sen ona bin basıyorsun dememe rağmen bende özlüyorum haklıyken ama sen istersen dünya yakışıklısı olup ödül kazan öyle bir kızı mı hakediyorsun cidden. Yakışıklı olsan bile aldatan biri seni terketti diye yani buna üzülerek kendini alçaltırsın bence. Tip için değildir emin ol. Kızın karakteri yok. o yüzden barışık ol kendine şükret tip meselesine takma bu kadar.

Reddishred · Accepted Answer

Hayır o yüzden demiyor ve seni görmedi bile. Neden bu kadar insanların ne düşündüğünü önemsiyorsun bence bu konunun detayını düşün neden mukemmel olmak istiyorsun? Ailenden mi başladı bu alıskanlık cevrenden birinden mi? Bence seni biri bu hale getirmiş gibi

Ayse0501 · Answer

Bence sen de mukemel olma takıntısı var. Beğenilme arzusu çok yoğun bir şekilde var. Bu her insan da vardır fakat sen de fazla. Ve kabul görülmek istiyorsun.
Herkes sana yakışıklı dese nolur? Demese nolur? Mükemmel olmak zorunda değilsin. Ve özgüvenin düşük biraz. Ozguvenini yukseltmen lazım.

mazigonlumdeyaradir · Answer

Sadece şunu diyeceğim sen gerçekten bensin ve seni anlayan biriyle konuşup üçüncü gözle birbirinizin olaylarına bakmanız gerekir nasıl olur bilmiyorum ama bana yaz ulaş bir şekilde ve uzun uzun konuşalım yardımcı oluruz belki

scalla · Answer

psikolojik tedaviye git çok rahatlarsın. öneririm.

DilaraMilara · Answer

Antidepressant kulanmak.

Hayattaherşeykıssmet · Answer

Piskolojik tedavi olmalısınız

cerennnnylmz · Answer

Spor yap takma

Bjrnrlsk · Answer

Kendini affet..

Her şeyi kafaya takıp sadece kötü şeyleri hatırlamanın çözümü nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?