İçinde Bulunduğunuz Boşluktan Kurtulma Yolları

Bazen kendimizi tarif edemediğimiz bir sıkıntı içinde buluruz. Maddesel olarak anlatacağımız bir sıkıntı değildir bu, hatta belli bir problemimiz bile yoktur, bu sıkıntı ile bağdaştırabileceğimiz.. Her şey yolundadır hayatımıza baktığımızda, yine de içimizde bir türlü atamadığımız bir sıkıntı, dolduramadığımız bir boşluk olduğunu hissederiz.

Bu dönem aslında tam olarak depresyon olarak adlandırılmıyor. Sadece ufak, geçici bir sıkıntı. Genelde mevsimsel değişikliklerden veya kişinin bulunduğu boşluk durumundan kaynaklanıyor. Kişiye, bir şeyler ile uğraşması öneriliyor. Bende sizinle, çok sık geçirdiğim bu dönemleri nasıl atlattığımı paylaşacağım.

1- Kendinizle ilgilenmeye başlayın

En son ne zaman ilgilendiniz kendinizle? Ne zaman değişiklik yaptınız? Şimdi kalkın, gidin bir duş alın. Daha dün almış olmanızın bir önemi yok, içinizde ki sıkıntının suyla birlikte gittiğini hayal edin. Psikolojik olarak bile rahatlatacaktır bu sizi.

2- Planlamalar yapın

Hayır, bu sefer ki planlamalarınız iş, okul, aile ile ilgili olmayacak. Alın elinize kağıdı, defteri. Önümüzde ki bir hafta boyunca izlemeyi ertelediğiniz filmleri izleyin. Her güne bir film koyun. Kitap okuyun. Bu boş olduğunuz, boşlukta olduğunuz dönemde genel kültürünüzü arttırın. Uzun zamandır merak ettiğiniz bir konuyu araştırın, ilgilenin. O konuda en iyisi olun.

3- Değişiklikler yapın

İlla köklü değişiklikler olmak zorunda değil. Beslenme stilinizi değiştirin, odanızdaki saatin yerini değiştirin, telefonunuzun duvar kağıdını değiştirin, hatta şimdi gidin televizyonun kanalını değiştirin. Siz fark etmeyeceksiniz belki ama, bu psikolojik olarak ruhunuza iyi gelecektir. Değişmek iyidir, bir şeyin sürekli aynı kalmasına izin vermeyin.

4- Yeni bir ilişkiye başlamayın

Böyle zamanlarda çoğu insan, ne kadar yalnız olduğunu, kimsenin onu anlamadığını, bir ilişkisi olsa, bir sevgilisi olsa kendisine iyi geleceğini düşünür. Böyle bir şey yok. Böyle zamanlarda, zamanınızın tümünü kendinize ayırın. Ve yalnız kalmaktan korkmayın. Gidin, tek başınıza yürüyün, koşun, yemek yiyin. Kendinize çiçek alın.

5- Bu konu hakkında çok düşünmeyin

İçinizde ki bu boşluğun farkında olun tabi ama tüm düşüncelerinizi bu konuya yoğunlaştırırsanız içinizde hissettiğiniz bu boşluk gitgide takıntı halini almaya başlayıp ve belirtileri daha da fazla arttırmaktan başka hiçbir işe yaramayacaktır.