Ayrılıkla Baş Etmek: Tecrübe Kazanmaya Dayalı Bir Süreç

Ayrılık acısıyla baş edebilmek nasıl mümkün olabilir?

Güvenmek istediğimiz ve bu uğurda da duygular beslediğimiz bir insanın bizi üzmesi durumunda, ister istemez kendimizi dünyadan soyutlarız, yaşanan üzüntülerin duygu ve mantığımızı kontrol etmesine izin veririz, çoğunlukla da yaşanan bu durum normaldir de… Birlikteliğin ne derece önemli olduğuna bağlı olarak bu ayrılık, bazıları için üzüntü duyup göz yaşı dökmeye, bazıları için de nefret beslemeye sebep verebilir. Fakat acı çekmek ve üzülmek, günlük yaşantımızı kontrol etmemiz adına bize yol gösterecek olan çok güçlü bir duygudur, bunu da unutmamak gerekir.

Yaraların iyileşme süreci ve bu süreçte uygulanan yöntemler, kişiden kişiye farklılık gösterir elbette. Ne olursa olsun tüm insanlar için ortak olan şey, günün birinde bu olumsuz durumdan kurtulmanın mümkün olmasını sağlayabilme yetisidir. Bu süreçte yapılması gerekenlere de, arkadaşlarla vakit geçirmek, hobilerle zaman öldürmek, kendinle baş başa kalmamak gibi aktiviteler örnek verilebilir en basitinden…

Aile ve arkadaşların süreçteki önemi

Konuşmaktan keyif aldığımız, karşılıklı olarak fikir alışverişi yapabildiğimiz ve kendisine güvenebildiğimiz arkadaşlarımızla bu süreçte iletişimimizi arttırmamız gerekir. Hem mutlu, hem de üzgün olduğumuz anlarda bizim yanımızda olacak olan arkadaşlarımızla… Eğer böyle bir arkadaşa sahip değilseniz, her konuda güvenebileceğiniz birini bulmanız önemlidir sizin için hayatınızın her anında. Bulamamanız halinde de, sizi büyüten bir ailenin olduğu gerçeğini de unutmayın hiçbir zaman, ne olursa olsun onlar yanımızda olmaya hazırlardır her daim…

Sevilen bir kişi ile bir ayrılık meydana geldiğinde, acı ve çaresizlikle çığlık atan bir beynin içindeki yolda yalnız yürümek yerine, bu yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmayı ve dertleşmeyi deneyin. Zihnimizin yansıması üzerine içinde bulunduğumuz karanlıktan kurtulmamızı sağlayacak ışık, onlar olabilirler. Yeni insanlarla tanışmanıza neden olabilir ya da birlikte çeşitli aktivitelerde görev alabilir, anlamlı ve faydalı bir şekilde dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olabilirler. En önemli olan da, en çok ihtiyacınız olduğu zamanda, sizi dinlemek için orada olacaklardır.

Tecrübe kazanmaya dayalı, zorlu bir dönem

Ayrılıklardan deneyim elde edebilmek de oldukça önemlidir, olumlu düşünüldüğü takdirde, bu süreç insana zarardan çok fayda sağlayabilir. Size yaptıklarından dolayı bu kişiden iyice uzaklaşabilirsiniz veya kendisine faydanız olduğunu düşünerek, kendinize teşekkür edebilirsiniz bu süreçte… Bir ilişkinin bitmesinden sonra edinilecek en önemli tecrübelerden biri, yanlış giden olayların düşünülmesi üzerine, bu olumsuzlukların ileride tekrar yaşanmasını önleyebilmek adına, bakış açınızı ve karakteristik yapınızı yeniden inşa etmeniz ve değiştirmeniz, gelecekte daha az üzülmenize neden olacaktır.

Mantıklı düşünüp, duyguları ikinci plana atabilmek

Birçok ilişki başlangıçta, her iki taraf için de neşeli ve oldukça iyi giden bir birliktelik olarak görünür. Bu süreçte de sürekli olarak pozitif gördüğümüz durumların neticesinde, ister istemez beklentilerimiz meydana gelmekte. İlişkilerin bitiminde de yaşanılan üzüntü ve acılar, ilk zamanlardaki yaşanan mutlulukların ve beklentilerin üzerine, ister istemez zihnimizin derinlerine itiliyor, bu da kişide özlem duygusunun daha yoğun yaşanmasına sebebiyet veriyor. Kişinin aslında nasıl biri olduğunu unutuyor, olmasını istediğimiz şekilde görmeye başlıyoruz. Bu gibi durumların önlenmesi adına da, ilişkinin neden sona erdiğini sürekli olarak hatırlamak, sorunların bir çözüme bağlanamayacağına inanmak ve gerçekleri görebilmek gerekir.

Nefret ile mücadele etmek, affedebilmeyi öğrenmek

Bu süreçte yaşanan diğer bir zorluk da, yoğun olarak hissedilen acı ve nefret duygularıyla başa çıkabilmektir. Sağlıklı olmayan bir ilişkinin bitmesinde, nefret duygusu etkili ve faydalı olabilir, bu bir gerçek… Fakat yaşanılan bu acılar ve hissedilen nefretler, ister istemez gelecek yaşantımızda da karşımıza çıkıyor, buna da bizzat biz sebep oluyoruz. İhanete uğramak acı veren bir olaydır, bu da bizim, çok iyi tanıdığımızı düşündüğümüz insanı yeniden değerlendirme ihtiyacını hissetmemizi sağlar. Duygusal özgürlüğümüzü elde edebilmek adına, o kişiyi affedebilmek önemlidir. Bunu kendisine söylemek değildir kastettiğim, zihnimize anlatmaktır.

Herkesin hatalar yapabileceğini, kusurları olabileceğini düşünün defalarca kez, onların bakış açısından yaklaşmaya çalışın durumlara, hak vermek zorunda da değilsiniz bu süreçte, kötü bir yaklaşıma sahip olduklarını bilseniz de, onların karakterlerinin bu olduğuna inanmalı, bu bağlamda da bu durumdan kurtulduğunuz için kendinizi şanslı saymalısınız. Kimsenin karakterini de değiştiremeyeceğinizi unutmayın, değiştiğine inandığınız anlar olmuştur elbet, fakat bu sadece insanın kendini veya karşısındakini kandırmasından başka bir şey değildir...