Ayrılık ile Baş Etmenin Yolları

Ayrılık hepimiz için oldukça sancılı geçen bir süreç ne yazık ki. Tabi ki bu süreci en az zararla atlatabilmekte kişinin kendi elinde olan bir durum.

Çevremizdekiler genelde bize yardım edemez

Ayrılığın hemen ardından, ailemiz, çevremiz ve hatta arkadaş çevremiz bile bize her şeyi unutup hayata devam etmemizi tavsiye ederler. Onlar açısından ne kadar iyi niyetli ve yapıcı bir durum olsa da, genellikle hiç işe yaradığı görülmez. Bazen biz ayrılık acısı yaşayıp o anki acıdan kurtulmak için uğraşır dururuz. Etrafımızda bulunan kişiler ise bu ayrılık acısını daha önceden yaşamış olsalar bile bize bir türlü yardımcı olamazlar. Bunun bir çözüm yolu da ilişki terapistlerini dinlemek olabilir.

Çevrenizdekilerin "boş ver, üzülme" sözlerini dikkate almayın

Çevremiz bize ilişki bittikten sonra ki yas sürecini kısa tutmamız gerektiğini söylerler dururlar, ama bu yas dönemi kişiden kişiye farklı reaksiyon gösterebileceğinden bu sözleri çok ciddiye almayın. Biten bir ilişkinin arkasından yas tutmak, üzüntülerinizi, hayal kırıklıklarınızı, acınızı yaşamak bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Şayet duygularınızı olduğu gibi yaşamak yerine, yok sayıp, tam hayatınıza devam edeceğiniz anda ortaya çıkacak olan bu duygularınız ile baş etmek durumunda kalabilirsiniz. Bir şeyi atlatabilmek için ilk iş olarak o duyguyu sonlandırıncaya kadar yaşamak gerekir.

Size destek olacak kişilerin yanında durun

Hayatımızdaki ciddi ilişkiler bittiğinde çevrenin tutumu ve tepkisi belki de bizim istediğimiz gibi olmayacaktır. Yanlış yaptığınızı, bu ayrılığın doğru bir karar olmadığını söylemeleri size iyi gelmeyebilir. Ve canınızın daha çok yanmasına sebep olabilir. Bu yüzden sizi bu konuda destekleyecek olan kişilerin yanında bulunun. Bu en yakın arkadaşınızda olabilir. Devamlı şekilde size eski partnerinizin kötü yönlerini sıralaması sizin kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu ayrılığın sonunda vermiş olduğunuz kararın arkasında duracak ailenizin de size destek olması iyi gelecektir. Ayrılık süresince yanınızda sizi yargılayan değil size destek veren kişilere ihtiyacınız olacaktır. O yüzden bunun tam tersini yapan kişiler ile bir süre görüşmemek en doğru olanıdır.

"Keşke"leri bırakın

Her ilişki bitiminde nedense hep yapmış olduğunuz yanlışları düşünürüz, o konu şöyle değil de böyle olsa idi diyerek kafamızda bir sürü senaryolar üretir dururuz. Bizim burada tek yapmak istediğimiz kendimize biraz daha anlayış göstermek ve ilişki süresince olan doğrulara odaklanmamız olacaktır. "O gün böyle bir davranışta bulunmasa idim kesinlikle ayrılmazdık", "o cümleyi kurmasam bu duruma kesinlikle gelmezdik" gibi düşünceleri kafamızdan çıkarıp atmamız gerekiyor. Tüm bunların yapılmış olması o an için en doğru olan davranıştı. İlişkinizin sürdüğü esnada birçok şeyi doğru yaptığınızdan dolayı ki, ilişki bu zamana kadar sürebildi. Yapılan hiçbir hatanızı ilişkinizden bir ders olarak görmeyin sakın.

Öfkenizden yazarak kurtulun

Öfkelerimiz bir müddet sonra biter ve ama yerini iyi duygulara bırakmaz. Özellikle de bu ayrılığın sebebi bir aldatma ise ve karşı tarafla da bir yüzleşme yaşamadıysanız, içinizde bulunan öfke sizi rahat bırakmaz. Bazen bu tarz öfkelerden yazarak kurtulunabilir. Acılarınızı, kızgınlıklarınızı, kırgınlıklarınızı, hayal kırıklıklarınızı tek tek kağıda dökün. Bunu sanki eski sevgilinize mektup yazıyormuşsunuz gibi düşünebilirsiniz. Ve içinizde onunla alakalı ne var ne yok dökebilirsiniz. Mektubun sonuna da onu affettiğinizi ve artık ondan ebediyen vazgeçtiğinizi yazın. Bu sizin kendinizi daha iyi hissettirecektir.

Hatıralarınızı yok edin

İlişkiniz süresince birbirinize bir sürü hediyeler almış olabilirsiniz, birçok birbirinizi anımsatıcak fotoğraf çekilmiş olabilirsiniz. Ve bunların hepsini görmek eski partnerizini hatırlamanıza sebep olacaktır. Ve gerçekten bu ilişkinin izlerinden kurtulmak istiyorsanız tüm bunlardan kurtulmanız gerekir. Bunların hepsini kutuda saklayabilir, yırtıp çöpe atabilir veya yakarak imha edebilirsiniz. İlişkiden sonra kişinin kendi üzerinde yapacağı ufak tefek değişikliklerde kişileri mutlu edecektir. Yatak odanızın dekorasyonunu değiştirmek, yeni çarşaflar, yastıklar ve küçük ufak tefek fotoğraflar ya da biblolar koyarak odanızı renklendirebilirsiniz. Ayrılık dönemlerinde bir süre özellikle geceleri çok zor geçer. O yüzden bu tarz değişiklikler size iyi gelecektir.

Eve tıkılıp kalmayın, hayat devam ediyor

Bu bunalım dönemlerde günlerce yataktan çıkmak istemeyebilir, kendinizi çikolataya verebilir, hatta salya sümük ağlayarak romantik komedi izlemek isteyebilirsiniz. İlk başlarda bu kötü bir fikir olarak gelmese de, kendinizi yenileme ve bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için nerede durmamız gerektiğini bilmemiz lazım. Ne kadar çok acı çekiyor olsanız da HAYAT bir şekilde devam ediyor. Ve bu hayata da kaldığınız yerden devam etmeniz gerekiyor. Sonuç olarak yapmak zorunda olduğumuz işlerimiz, sorumluluklarımız, onlarla ilgilenmemizi isteyen bir sürü sevdiğimiz insanlar var. Ve kimseyi de kendimizle birlikte bu acılara müdail etmek durumunda değiliz. Kendimizi hapsedip üzülmek yerine durmanız gereken yeri fark edin ve hapis etmiş olduğunuz benliğinizi özgür bırakın.

Bir BENCE'min daha sonuna gelmiş bulunmaktayız. Umarım severek okuyacağınız bir paylaşımda bulunabilmişimdir. Dostça ve sağlıcakla kalın...