Öz Güveni Geliştirmenin Yolları

Öz güven insanın kendi yetenekleri ve sahip olduklarını değerli görmesi ve onları sevmesidir. Öz güven düşüklüğü kişinin kendini sevmemesine neden olabilir ve bu da kişinin katlanılmaz bir hayat yaşamasına sebep olur. Eğer bir insanı sevmiyorsak onu kendimizden uzaklaştırabiliriz ama kendimizden uzaklaşamayız ve kaçamayız.

Çevreni sana güvenen ve seni destekleyen insanlarla doldur.

Çevrenizdeki insanlar size güvenir ve sizi desteklerse bu sizin de kendinize olan güveninizi etkiler. Bu iletişim dünyasında 'fulfilling prophecy' (kendini gerçekleştiren kehanet) denir. Eğer başkaları sizi iyi bir insan olarak görüyorsa siz iyi bir insan olursunuz.

Öğrenmeye ve denemeye odaklan.

Eğer bir şeyleri yapamayacağını düşünüyorsan ya da yapamayıp rezil olacağını düşünüyorsan bu çekindiğin şeyi yapmadan önce dene ya da o şey hakkında bilgi sahibi ol. Yapamayacağınızı düşündüğünüz şeylerin önceden alıştırmasının yapmak stres olmanızı engeller ve yapamama olasılığınızı düşürür.

Kendine bir ritüel yarat.

Senin için yapılması zor ve seni strese boğan bir olayla mı karşı karşıyasın. Üzerindeki stresi azaltmak için bir aktivite belirle. Örneğin kahve içmek, mesajlarına bakmak, gazete okumak... Bunlar sürekli yaptığın aktiviteler olduğu için üzerindeki stres biraz olsun azalacaktır.

Daha küçük hedefler belirle.

Dünya rekoru kıran atletler ya da yüzücüler antrenmanlarında yapılması basit hedefler üzerine yoğunlaşır ve bu basit hedefleri geçtikçe ilkinden daha zor bir hedef belirleyerek yollarına devam ederler. Bu şekilde hem küçük hedefleri başararak kendilerine olan güvenlerini arttırırlar hem de sıkı çalışmayla örülmüş, parçalanması zor bir öz güvene sahip olurlar.

Başarısızlığını değil çabanı önemse.

Hayat inişlere ve çıkışlara sahip bir yol. Bu yüzden yaptıklarını olduğu kadar yapamadıklarınız da olacak. Ancak sizin asıl önemsemeniz gereken şey başarısızlık değil o başarısızlık yolunda harcadığınız çabadır. Başarısızlıklarınıza gereğinde fazla üzülme. En azından elinizden geleni yapmış olduğunuzu bilerek başarısızlığı ve sınırlarınızı kabullenin.

Taklit et.

Bu tavsiyede yukarıda bahsettiğim çok önemli bir kavrama odaklanın. Fulfilling prophecy... Eğer güçlü ve öz güvenli biri olduğumuza kendimizi hareketlerimizle inandırabilirsek artık güçlü ve öz güvenli birini taklit etmez ve böyle bir kimliğe bürünürüz.