Çoğumuzun Sorunu Olan Sosyal Fobi Nasıl Yenilir?

Her kese merhaba! Benceme hoş geldiniz. Bu bencemde çoğumuzun sorunu olan ve beynimizi didik didik yiyen sosyal fobi nasıl yenilir onu anlatıcam. Benimde sosyal fobim var ve bende umarım burada yazdıklarımı yerine yetirir ve bunun üstesinden gelirim. İyi okumalar😊

1. Dikkatinizi başkalarına odaklayın

Sohbet ederken onların sizin hakkınızda ne düşündüklerine odaklanmak yerine, onlarla etkileşimde bulunmak ve gerçek bir bağlantı kurmak için elinizden geleni yapın

2. Gerçekten söylenenleri dinleyin

3. An'a odaklanın

Beyninizin içinde dolanan fikirleri boş verin ve söylenenleri dikkatle dinleyin almaya çalışın. Kendi olumsuz düşüncelerinizi bir kenara bırakın

Ne söyleyeceğinize ya da daha önce pot kırmış olmanıza değil yalnızca o an konuşulanlara hislerinize odaklanın

4. Kusursuz olmak için kendinizi zorlamayın

Hiç kimse kusursuz değildir. Her insanın bir kusuru vardır ve sen bu kusurlarını bir kenara bırakmalısın. Kimse seni yargılayamaz istediğini söylemekte özgürsün.

Bir bencemin sonuna geldik beğenmeyi unutmayın!😄

Ve asla unutmayın sessiz olmanız sizi ezik ya da soğuk yapmaz, yeri gelir yanında asla susamadığımız dostluklarımız olur