Travmalardan Kurtulma Yolları Nelerdir?

Her insanın başına kötü olaylar geldi değil mi? Kimileri bu olayların ortasında durdu, kimileri ise bu olaylara şahitlik etti ama bilin ki iki tarafta bundan etkilendi hem de olumsuz yönden.

Aslında bu atlatılamayacak bir şey değil! Sadece bunu istemeniz ve çaba göstermeniz gerekiyor.

Travmalardan nasıl ve hangi yollarla kurtuluruz?

Hayatımız boyunca sevdiklerimizin ölümüyle yüzleşmiş olabiliriz ya da başımıza gelen büyük trafik kazaları, televizyonda ya da sosyal medyada izlediğimiz o kötü haberler bizi olumsuz yönden etkileyip travmaya soktu ve sonrası büyük stres. Bir gün belki doğal afetlerden birisiyle yüz yüze geldik ama gene hayattayız! Sevdiklerimiz için travmadan kurtulup yaşamaya devam etmeliyiz.

1- Olayları kabullenin!

İnsan kabul etmediği herhangi bir şeyden korkar ya da rahatsız olur. Çünkü; kabullendiğimiz herhangi bir şeyden asla korkmayız. Ne olursa olsun ruhen ve bedenen o olayları kabul etmezsek onları, hazmedemeyip kronik hastalıklara yakalanabiliriz. Kendinize diyin ki ''Bu olaylar oldu bitti,kabullenme zamanı''.

2- Olaylarla olay olmayın!

İnsanlarda, galaksimiz gibi dengeli olmak ister. Travmalar ise bizim bilinç altınımız yani egomuz için potansiyel tehditlerden birisidir. Kötü olaylar sırasında egomuz kendisini öldürmeye hazırlanır. Küçükken annemiz ve babamıza bağlanırız ama sevip saydığımız ailemiz bize karşı kötü davranıyorsa, büyüdüğümüz zaman egomuz birisine bağlanma sırasında bizi uyarır çünkü bir daha acı çekmez istemez. Bu nedenle olaylara kendinizi kaptırmaktan kaçının.

3- Affedip unutmanın gücünü bilin!

Affetmek maalesef sizi üzen kişilerin davranışlarına onay vermek anlamına gelmez. Aynı zamanda başınıza gelen kötü olayların sorumluluğunu alın ve onları affedin. Affettikten sonra içiniz rahat olacak ve bu olayları kolayca unutmanızı sağlayacaktır.

Zayıf insanlar affetmezler, Affetmek güçlü insanlara has bir özelliktir.

4- Gerçeği kendi gözlerinizle görün!

Başınıza ne geldiyse onları olduğu gibi görmeye çalışın. Gözlerinizin önünde zihniniz ile beraber o olayı fazla büyütmeyin. Olduğu gibi görmenizde fayda var. Sadece olduğu gibi görürseniz, düşünce denizinde kendinizi kaybedebilirsiniz.

5- Uzman yardımı almaktan çekinmeyin!

Çok kötü hastalandığınız zaman ya da yaralandığınızda tedavi görmek için hastahaneye gidersiniz değil mi? Peki yoğun psikolojik sorunlar yüzünden bir uzman yardımı almaya neden çekiniyorsunuz ki? Çekinmeyin eminim bunun size yardımı olacaktır Eğer psikolog yardımı aldığınız için size deli damgası vuran insanlar varsa, uzaklaştırın onları havanızı kirletmesinler size yazık.

6- Hislerinizi ve düşüncelerinizi başka bir şeye dönüştürün.

Travmalar, sizi yoğun duygusal süreçlere sokmaları gayet doğaldır. Yoğun öfke, yoğun üzüntü, yoğun acı gibi duygular. Çektiğiniz acıyı, hissettiğiniz öfke ve üzüntüyü pozitif duygulara dönüştürmeye çalışın. Sevdiğiniz uğraşları yapabilirsiniz. Yemek yapmayı seviyorsanız yemek yapın, spor yapmayı seviyorsanız spor yapın. Sevdiğiniz uğraşlar sayesinde negatif duygularınız pozitif olur.

7- En önemlisi ise kendinizle barışık olun.

Kendiniz ile barışık olduğunuz zaman, travmalar dahil birçok sorununuzu atlatabilirsiniz. Hemen hemen her şeyin başı kendinize güvenmek ve sevmek değil midir zaten? Kendinizi sevmeyi ve barışık olmayı öğrenin.

Umarım verdiğim bilgiler işinize yarar :)