Psikolojik travmalar nedir, travmaları hayatımızı ne kadar etkiler ve travmaları düzeltmek için neler yapmalıyız?

Travma Nedir ?

Yaşanılan bir olayın etkisine travma nedilebilir, geçmişte yaşanılan olaylar kesinlikle geleceğe aktarılmaktadır. Geçmişte yaşınılan her hangi kötü olay gelecekte travmatik etkiler yaratabilir. Hayatımızı alt üst eden her olay bir travma nedeni sayılabilir.

Travma hayatımızı ne kadar etkilemektedir ?
Hayatımızda yaşadığımız hayatımızı sarsıcı etkiler ile etkileyen olay mutlaka geleceğimizi de etkileyecektir. Yaşanan bu olaylar geleceğimizi olumsuz yönde etkilemesi kaçınılmaz olacaktır. Örnek olarak soldaki resimde, birinci karede görünen Ateş Yakar, yazısı ile yandaki ikinci karede ki ateş resmi sizlere şu an için hiç bir şey hissettimiyor olabilir. Ama örnek olarak eline aynı şekil de bir çakmak yakıp yaklaştırdığınızda elinizi direkt olarak refles olarak geri çekeceksiniz. Örnek olarak siz bebek iken aynı şekil de ateşin ne olduğunu bilmediğiniz için onun yaktığını da bilmiyordunuz. Bir kez yandıktan sonra beyine o yakma duygu kazınmaktadır. Geçmişte yaşanılan olaylar sizi çok acıttıysa orada oluşan acı kaçınılmaz olarak geleceğe yansımaktadır. Yaşanılan bu acı olaylar insanın cesaretini de kırmaktadır. Şimdi örnek; olarak bir küçük bir adam düşünün ateş yaktı o adamın canını işte o adam canı yandığı için büyürken ruhan küçülmektedir. Belli bir zamandan sonra o adamdan şu konuşmaları duyulacağı kesindir, " Merhabalar, ben çok çekiniyorum, yani çok sıkıntılıyım." bunun nedeni ise yaşanılan travmanların oluşturduğu özgüvensizlik, kişik bozukluğu ve kişiliğin tam oturmaması neden olacaktır.

Travmalar aslında gelecekteki bir insanın ne olacağını ve ne olamayacağını belirlemektedir. Hatta kiminle evlenip kiminle evlenemeyeceğini belirlemektedir. Yaşadığınız travmaları ciddiye almalıyız. Küçük, büyük bütün travmalar aslında önemlidir. Siz kimsiniz ? cevap çok basittir aslında geçmişte yaşadıklarınızın toplamısınızdır. Dışarıdan gözle bakıp net olarak bu travmadır veya değildir denilemez. Nedeni ise her travma sayılacak veya sayılmayacak etkenler için insanlar üzerinde farklı etkilerin olmasından kaynaklıdır. Kimesine göre travmatik bir neden bir başkası için son derece basit bir şey olabilir. Örnek olarak : Babasının çocuğuna attığı bir tokat, onun üzerinde kişilik bozukluğune kadar gidebilecek bir etki yapabilir, yaptığıda görülmüştür. Ancak aynı şey farklı bir çocuk için geçerli olmayabilir. Travma aslında sizin ne hissettiğiniz ile alakası vardır yukarı da verdiğim ateş örneğindeki gibi ateşle ilgisi yoktur. Her olay herkese aynı acı veya aynı duyguyu vermez kimisin de etkisi fazladır kimisin de kimisin de yine hiç bir etkisi olmayabilir.
Travmayı düzeltmek için neler yapılması gerekir ?

Geçmişi geçmişte bırakarak geleceği planlayıp şimdiyi en iyi şekilde yaşamak travmayı düzeltmek için en önemli etkendir. Aslında sabır'ı ne geçmiş nede geleceğe tüketmemiz gerekiyor asıl gerekli olan geçmişi arkada bırakıp geleceği planlayıp şimdi de sabır benizinini en gerekli yerlerde kullanmak gerekiyor. Ya gelecek kaygısı ile ya da geçmişlerin kederiyle insanlar aslında şimdiyi yaşayamıyorlar. Her zaman şimdiyi en iyi şekilde insan yaşamayı bildikten sonra ne gelecek nede geçmişte kötü travmalar oluşmayacaktır. Örnek olarak insanların bir çoğu sürek " Bıktım usandım, tahammülüm kalmadı, yapamıyorum artık" v.b gibi cümleler söylenmektedir. Geçişte ve geleceğe sabırını harçadığı için şimdiye pekte samır'ı kalmadığını görüyoruz. Travma çözülmediği zaman sabır enerjinizin büyük bir kısmını kesinlikle bitirecektir. İnsan biliçn altlarındaki geçmiş ile çok fazla uğraştıkları için geleceğe doğru düzgün net bir şekilde bakamıyorlar ve hanı hissedemiyorlar. "Geçmişte yaşadığınız hadiseler, sizin gelecekteki davranışlarınızın alt yapısını oluşturuyor".

Bunlar sizde de varsa travma %90 vardır. İlgili sorular;

1. Aşırı uyarılma veya savunma


2. Davetsiz imgeler ( örneğin "xxx" ilgili olay hakkında yaşananlar aklına arada sırada geliyor mu ? İki de bir o olay aklınza geliyor mu ?)


3. Işığa ve ses duyarlılık ( yani siz o olayı düşündüğünüz de birisi gürültü yaptığın da aşırı sinirleniyor musunz ? )


4. Hiperaktivite ( aşırı bir ökfe hali oluyor mu ? )


5. Abartılı duygular ( Ağlama isteği ya da kızgınlık abartılı mı ? )


6. Rüyalar ( Gece kahbusları "xxx" olayı benzer şekillerini rüyanda görüyor musun ?


7. Beklenmedik duygusal nöbetler ( Ara ara ağlama nöbeti gibi)

Yukarıdaki yedi madde de varsa tranva yaşamışsınız demektir.

Beyin yarım kalmış her hangi bir şeyi kabullenmemektedir. Beyin boşluk tanımaz dolayısı ile bitirme eyilimine girer.
Örnek olarak şunu okuyun göreceksiniz ki beyininz onu kendiğinden tamamlayacaktır. ;

" Önü e çkana eng l drsen taklıp düş rsin; b samak ders n b r b samak y ksel rsin "

beyin demek ki tamamlıyor. Aslında biz olayları tamda bu yüzden yanlış anlıyoruz beynimiz yarım kalan bazı olayları kendi tamamlıyor.

Beyin bir olay gördüğün de mutlaka yarım kaldığında beyin tam olarak şunu yapar,
Ben neyi kanıtlıyorum bu olayda ?
Ben neden korkuyorum ?
Ben neyi kontrol etmek istiyorum ?
Neden ben ? ( bu soru depresyon sorusudur )
Hakkım ( Yendiğini düşündüğün hakkından kaynaklı )

Yani geçmişteki olayları siz kapatmadan beyniniz kapatmaz.
"Bu olay çözülmez asla bitmez dediğin olay aslında çözümü mutlaka vardır" bunu kabullenmek gerek.
Şu Videoyu bu konu hakkında ilgili bir program bunu da izleyebilirsiniz.