Öz Güvenimizi Geliştirebilmek İçin Yapmamız Gerekenler Nelerdir?

Doğduğumuz andan, öleceğimiz zamana kadar birçok davranış sergileriz. Bu sergilediğimiz davranışlar, bazen olumlu geri yanıt alırken, bazen de olumsuz geri yanıtlar alabilmektedir. Aldığımız olumlu yanıtlara sevinip, kendimize olan güvenimiz artarken; olumsuz yanıtlarla üzülüp, kendimize olan güvenimiz azalır ve öz güvenimizi kaybederiz.

Mesela, yaptığımız çoğu şeyin eleştirilmesi, bize göre doğru ve güzel olan durumların, çevre tarafından beğenilmeyip, aşağılanması ve daha da fazlası öz güvenimizin yitirilmesine neden olmaktadır. Öz güven çok önemlidir. Kendimize güvenmezsek, yaşam boyunca her anımızda ciddi sorunlarla karşı karşıya kalabiliriz.

Bu yüzden, kendimize güvenmek ve öz güvenimizi geliştirmek için yapmamız gerekenler hakkında birkaç maddeyi sizlerle paylaşmak istedim. Hadi, beraber inceleyelim.

1- Kendinizi aşağılayıp, başkalarını üstün tutmayın

Artık, kendinize zarar vermekten vazgeçin!

Kendinizi aşağılayıp, başkalarını üstün tutmak çok yanlış ve öz güveni kaybettirecek bir davranıştır. Yani, çok yanlıştır. Bu hayatta, siz önemlisiniz; başkası değil... Bunu aklınızdan çıkarmayın!

Aynanın karşısına geçin ve aşağılayarak, kendinize yaptığınız/yapmaya çalıştığınız duruma bir bakın ve bunun yanlış olduğunun farkına varıp, kendinize gelin.

2- Düşünce tarzınızı, "pozitif" olarak değiştirin.

İlk maddede de yazdığım gibi, bu dünyada siz önemlisiniz; bir başkası değil; bir başkasının düşünceleri ise, hiç değil...

Anlatmaya çalıştığım şey, yaptığınız her şeyde, "insanlar ne der?", "Şunu giysem, şunu yapsam, ne yaparlar?" gibi soruları kendinize sormayın ya da "herkes beni izliyor" demeyin çünkü kimse sizin, ne yaptığınızı, ne giydiğinizi, takip etmiyor; size öyle geliyor. Aslında, herkes kendi hâlinde yaşayıp, gidiyor. Sizin yapmanız gereken şey, insanları düşünüp, negatif yargılarla kendinizi sıkmamalısınız. Düşünce tarzınızı pozitif olarak değiştirip, görmek istediklerinizi değil, gerçekleri görmelisiniz. Şu andan itibaren, o negatif düşüncelerinizi silip, pozitif düşünmeye başlayın.

3-Yeteneklerinizin farkına varın/Hobi edinin

Yeteneklerinizi fark edip, hobi edinmek, öz güveninizi geliştirebilmek açısından büyük önem taşımaktadır. Oturun ve en çok neyi sevdiğinizi/sevmediğinizi, neye yatkın olduğunuzu/olmadığınızı düşünün ve bunu hobi hâline getirin çünkü yeteneklerinizi fark edip, hobi edinmek ve bunu ilerletmek, "ben de yapabiliyorum, ben de başarılıyım" deyip, kendinizi küçümsemekten kurtarıp, öz güveninizi geliştirebilmek için bir adım olacaktır.

4- Sizi destekleyen kişilerle zaman geçirin

Hayatınızda sizi sürekli küçümseyen, desteklemeyen insanların var olup, olmadığını düşünün. Eğer, varsa, onlardan hemen uzaklaşın! Onlardan, size hiçbir zaman fayda gelmeyeceğini, aksi hâlde zarar ve mutsuzluk geleceğini unutmayın...

O yüzden, hayatınıza sizi destekleyen, küçümsemeyen ve yanında kendinizi iyi hissettiğiniz insanları alın, onlarla zaman geçirin, onlarla hayatın tadını çıkarın, ve onlarla kendinizi varsayın; güvenin...

5- Öğrenmeye açık olun

"Bilmemek değil; öğrenmemek ayıptır" diye klasik ama doğru bir söz vardır ya, işte bu söz gerçekten çok doğru...

Kendinizi öğrenmeye, geliştirmeye kapatmayın. Mesela, kitap okuyun, aklınıza takılanları araştırın, yanlışlarınızı doğrularla değiştirmeye çalışın çünkü öğrenmek, kendimizi geliştirmek ve beynimizin dolu olduğunu hissetmek, öz güvenimizi geliştirebilmek için büyük bir rol oynamaktadır. O yüzden, hem okuyun, hem öğrenin, hem gelişin, hem de öz güveninizi geliştirin...

6- Geçmişinizden kaçmayın; kovalayın

Yazının giriş bölümünde de belirttiğim gibi, geçmişimizde yaptığımız davranışlar ve bu davranışlara gelen tepkilere göre, güvenip, güvenemememiz gelişebilmektedir. Bu maddede de anlatmak istediğim şey, geçmişinizde yaptığınız herhangi bir davranışa, kaba eleştiriler almış olabilirsiniz ama bundan kaçmamalısınız; kovalamalısınız. Yani, o zaman öyle bir tepki aldınız diye, şu anda da aynı şekilde eleştiri alacaksınız diye bir kural yoktur. Siz, "yine eleştiri alırım" düşüncesiyle yolunuza devam etmeye çalışırsanız, kendinize hiç güvenemezsiniz. O yüzden, geçmişinizin üstüne gidin, kaçmayın. Geçmişiniz sizi kovalamasın; siz onu kovalayın...

7- Monotonluğu bir kenara bırakıp, koşarak aydınlığa çıkmayı deneyin

Aynı şeyleri yapıp, durmak bir süre sonra fazlasıyla bunaltıcı olup, öz güvenimizin eksilmesine neden olmaktadır. O yüzden, monotonluktan, her gün yaptığınız rutin işlerden sıyrılıp, yeni deneyimler, tecrübeler ve bilgiler kazanın; en azından deneyin, kazanmaya çalışın çünkü sizi hem mutlu edip, hem de kendinize güvenmenizi sağlayacaktır.

8- Kendi değerinizin farkına varın

İlk maddede, "kendinizi aşağılayıp, başkalarını üstün tutmayın" demiştim ya, işte bu maddede onu yapacaksınız. İnsanları, üstün tutmaktan ilk maddede vazgeçmiştik. Şimdi ise, kendinizin farkına varacaksınız çünkü siz, hayata anlam katan kişisiniz. Sizler de, başka kişilerin sevinci, gülümsemesisiniz. Siz, sandığınızın aksine değerli ve önemlisiniz.

Kendinizin farkına varın, hayatın farkına varın, sevdiklerinizin/sevenlerinizin farkına varın ve tüm bunlara sahip olduğunuz için, şükredip, kendinize güvenin...

Öz güveni olmayan kişilere, biraz da olsa yardımcı olabilmek, öz güvenlerini geliştirebilmek için, verebileceğim naçizane tavsiyelerim, 8 maddeden ibaretti. Okuduğunuz için, teşekkür ederim.

Sürçülisan yaptıysam, kusuruma bakmayın.

Bu hayatta, hiçbir şey değil; bazı kişilerin her şeyi olduğunuzu unutmayın ve hâlâ şükredebiliyorken kendinize güvenmekten de vazgeçmeyin. Hoşça kalın...

04.02.2018 Pazar