Öz Güven Nasıl Kazanılır? Bunun İçin Yapmamız Gerekenler

Merhaba Güçlü Dostlarım👋💪✊

Bu Bence'mde öz güven kazanmak isteyenlere bazı önerilerde bulunacağım. Bence'yi hazırlama sebebim KS'de öz güven ile alakalı çok soru olması. Sizlere faydalı bilgiler aktaracağımı düşünüyorum. Herhangi bir hatam varsa uyarmaktan çekinmeyiniz.Bence'mi okuyacak herkese teşekkür ediyorum. Hadi hep beraber geçelim.

Neden kendinize güvenmiyorsunuz?

Kendinizi rahatsız eden, utanç duyduğunuz; yüz ve vücut şekliniz, sivilce, kilo gibi sizi güçsüz ve zayıf gösterdiğini düşündüğünüz özellikleri bir kenara not alın.

Sevdiklerinizle bu konu hakkında konuşun!

Kendinizi rahatlatmak, fikir uyandırmak adına bilgi almak ve sorunlarınızdan kısmen uzaklaşmak için sevdiklerinizle bu konuyu konuşabilirsiniz. Eğer yoksa uzman bir psikolog tercih edebilirsiniz

Başarılarınızı keşfedin - Hatalarınızın üzerinden zıplayın

Sizin de başarılı olduğunuz bir yönünüz muhakkak vardır. Başarılı olduğunuzu hissettiğiniz yönlerinizi bir kenara not alın ve bunlar üzerinde kendinizi geliştirin. Müzik, oyunculuk, ses taklidi, spor veya ilgi alanlarınızdan biri olabilir. Kendi alanlarınıza uygun arkadaşlar edinin ve bilgi paylaşımları yapın.

Kimse mükemmel değildir, elbet bir güven eksikliğini hissettiği yanları vardır. Canımızı sıkan ruh halleri olabilir bunları sabit zannettmeyin ve üzerinden atlayıp yolunuza devam edin.

Pozitif olun, değilseniz de pozitif gibi davranın - Çevrenize saygılı olun

Kendinizden nefret eder ve küçümserseniz buna zamanla inanmış olacaksınız. Bir şeyden korkuyorsanız korkmuyormuş gibi davranın zamanla buna alışıp korkularınızdan uzaklaşacaksınız. Kendinize inanın ve olumlu düşünün.

Çevrenizdeki insanların hayatında pozitif farklar yarattığınızda kendinize güveninizinde arttığını göreceksiniz.

Kendinize öz saygınız olsun ve mükemmelliyetçilikten kaçının

Yeri geldiğinde hayır diyebilmeyi öğrenmelisiniz. Bu sizi daha değerli hissettirecektir. Yeteneklerinizi göstermektense asla kaçınmayın ve kormadan evet deyin. Mükemmel insan yoktur ve olmayan özelliklerinizi var gibi göstermeyin. Ulaşılabilir hedefleriniz olsun.

Övgüleri mütevazi bir şekilde kabul edin ve hayatınız için şükredin

Biri sizi övdüğünde kibirli olmadan kibar bir şekilde kabul edin.

Sizde olup başkasında olmayan, hayatınızdaki tüm olumlu yönler için şükredin ve mutlu hissedin. İç huzurunuzun olması da özgüven için oldukça gereklidir.

Spor yapmak ve sağlıklı beslenmek

Biliyorsunuz ki sağlıklı yaşam insanlık tarihi için her zaman 1. sırada gelmektedir. Ne diyoruz önce sağlık ve huzur. Vücudumuzu idame edebilmek için boy ve kilo oranını korumak şeklimizi geliştirmek için protein, karbonhidrat, vitaminler, minareller, kaliteli yağlar, omega3-omega6, alkaliler ve bir çok besin içeriğine spor yaparken belirli miktarlarda ihtiyaç duyarız. Bunları professional eğitimciler ile görüşerek gerçekleştirebilirsiniz.

Özellikle vücut sağlımızı korumak için unlu mamül, şeker,(fruktoz ve laktoz) kalitesiz yağ ve tuzun aşırı tüketiminden kaçınmalıyız. Zamanla sağlıklı yaşamdan dolayı özgüveninizin arttığını hissedeceksiniz.

Bu Bence'm bu kadardı. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Sonraki Bence'mde görüşmek üzere kendinize iyi bakın güçlü ve zinde kalın 💪👋