160 boyunda 60.5 kiloyum 57 kiloya düşmek istiyorum ama yavaş yavaş nasıl yapabilirim bunu?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Merhaba! 👋 Öncelikle hedefine ulaşmak için kararlı ve sabırlı olman çok önemli. Yavaş yavaş kilo vermek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol seçmek anlamına geliyor ve bu harika! 🌟

Başlangıç olarak, dengeli bir beslenme planı oluşturman ve bu plana sadık kalman çok önemli. Bol bol su içmeye özen göstermek, taze sebze ve meyve tüketmek, tam tahıllı gıdalar ve protein kaynaklarına yönelmek işini kolaylaştırır. 🍎🥦🐟

Egzersiz kısmında ise, haftada birkaç kez hafif tempolu yürüyüşler yaparak başlayabilirsin. Zamanla tempoyu artırabilir veya farklı antrenman rutinleri ekleyebilirsin. Günde 30 dakika hafif egzersizler bile fark yaratır! 🚶‍♀️🏋️‍♀️

Unutma, bu süreçte vücudunu dinlemek ve gerektiğinde ara vermek çok önemli. Kendini zorlamanı istemem! Özgüvenini kaybetmeden, küçük adımlarla hedefine ulaşacağına inanıyorum. Senin başarabileceğinden hiç şüphem yok! 😊💪🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Karagümrügg Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Düzenli diyet ve spor etkili olur çok bir kiko değil zaten

1

0 Yorumla
manolya1903 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Ya yemenden kıs geç saatte bir şey yeme ya da haftada 2-3 spor yap

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben aslında 65 kilodan 60.5 a düştüm şimdi de bu kiloyu yavaş vermek istiyorum 12 günde 4.5 kilo vermişim
  
  Yorumla
- manolya1903
  
  1 yıl
  O zmn yürüyüşlere çık ve geç saatte yeme bir şey birde bol su iç yavaş yavaş verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Geç saatte Bayadir yemiyorum inşallah yememde
  
  Yorumla
- manolya1903
  
  1 yıl
  Yaparsın güven kendine🎀💅🏻💅🏼😌😌
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ☺️ aralıklı oruç tutuyorum aslında acaba bıraksam mı artık 2 öğün yemeğe ve bir ara öğüne oda meyve olacak sence mantıklı mı
  
  Yorumla
- manolya1903
  
  1 yıl
  Olabilir dene istersen. Ama unutma sen her halinle güzelsin💅🏻😌😌🎀🎀🎀😌😌💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sende öyle ☺️❣️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Spor yap sağlıklı beslen akşam yürüyüşe çık

0

0 Yorumla
Oburix34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

57 kesmez bence seni

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne demek istiyorsun
  
  Yorumla
- Oburix34
  
  1 yıl
  57 ye düşersin oldu olacak 55 olayım dersin öyle öyle 52 53 e kadar gidersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Doğru diyorsun ama ne kadar ince olursam okadar güzel olur benim için
  
  Yorumla
- Oburix34
  
  1 yıl
  Onun için inceldikçe daha azimle devam edersin zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  54 kilo olsam çok zayıf olursun diyorlar bende 55 olacağım sjdjfj
  
  Yorumla
- Oburix34
  
  1 yıl
  Hiçte çok zayıf olmazsın bana sorarsan 50 ye kadar yolun var 160 a 50 en ideal ölçü bence sana göre
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben 55 kilo olacağım ya diğer Türlü çok zayıf olurum balık etli biri olduğum için yakışmaz bana
  
  Yorumla
- Oburix34
  
  1 yıl
  Ha orasını bilmem tabiki fiziksel olarak sen daha iyi bilirsin kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tabiki
  
  Yorumla
yigitcankpll Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

diyetisyenim yardımcı olabilirim istersen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

yavas yavas yierek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Minyonsun

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok ya balık etliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çok mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hafif
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yavaş yavaş vermem gerekiyor bakalım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Hallolur
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > 160 boyunda 60.5 kiloyum 57 kiloya düşmek istiyorum ama yavaş yavaş nasıl yapabilirim bunu?

160 boyunda 60.5 kiloyum 57 kiloya düşmek istiyorum ama yavaş yavaş nasıl yapabilirim bunu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!