Profilden Daha Güzel Görünmek İster misin? Gıdıyı Yok Etmek İçin 5 Etkili Yüz Egzersizi Burada

Selamlaaaar,

Yaşlandıkça yüzümüzdeki cilt elastikiyetini kaybedebilir. Neyse ki, yüzümüzü şekillendirmek ve inceltmek için yüz egzersizleri çok yardımcı oluyor. Bu egzersizler ayrıca cilt hücrelerine sağlıklı kan akışını kolaylaştırıyor ve bu da yüzünüzün genel görünümünü iyileştiriyor. İşte bu yüzden, yüzünüzü daha genç, daha az stresli ve daha formda hissettirecek hareketleri sizin için topladım. 🌸

Egzersiz 1

Hedeflenen alanlar: Yanaklar ve çene

• Ağzını kapatın.
• Tüm dişlerinizi göstermeye çalışıyormuş gibi geniş bir şekilde yana açın.
• Boyun kaslarınızı esnetin.
• 20 saniye boyunca tekrarlayın.
• Bunu 4 kez üst üste yapın.

Egzersiz 2

Hedeflenen alanlar: Çene çizgisi, yanaklar, çene ve boyun

• Bu egzersiz en iyi ağzınız açıkken yapılır.
• Islık çalmaya çalışın ve ağzınızla “O” yapıyormuş durun.
• Bunu 10 saniye boyunca yapın.
• Bu hareketi 4 kez tekrarlayın.

Egzersiz 3

Hedeflenen alanlar: Çene çizgisi ve çene

• Dilinizin ucunu ağzınızın çatısındaki sert damağa, doğrudan üst dişlerin arkasına koyun.
• Dilinizin geri kalanını düz bir şekilde ağzınızın çatısına doğru çekin.
• Ağzınızı kapatın ve normal bir şekilde nefes alın.
• Bu alıştırmanın işe yaraması için, bunu düzenli olarak tekrarlamaktır.

Egzersiz 4

Hedeflenen alanlar: Boyun ve çene

• Başınızı geriye doğru eğerek boynunuzu mümkün olduğu kadar gerin.
• Tavana sabit bir bakış atarken alt dudağınızı üst dudağınızın üzerinden geçirmeye çalışın.
• Genişçe gülümseyin.
• Bu şekilde 10 saniye durun.
• Bu hareketi 4 kez tekrarlayın.

Gözlerinizi mümkün olduğunca geniş tutmaya çalışın.

• Alnınızı kırıştırmayın.
• 10 saniye boyunca önünüzdeki bir noktaya dümdüz bakın.
• Basit gibi görünen ancak çok etkili olan bu hareketi 4 kez tekrarlayın.

Yüzünüz için ne sıklıkla egzersiz yaparsınız? Yüzünüzün en çok hangi bölgesini şekillendirmek istersiniz?