Algım kapalı gibi anksıyeteden beri odaklı değilim düşenemiyorum gibi etraf tuhaf bu sorunlar nasıl geçer?

Kullanıyorum ilaç ama uykum sıkıntılı anksiyeteden beri bölük bölük uyku uyuduğunu anlamama uykum hiç gelmiyor vs

İlaç kullanıyor olman çok iyi bir adım ama anksiyete yüzünden uyku düzeni hemen toparlanmayabiliyor. Uykunun bölünmesi, geç saatte uykunun gelmemesi baya yaygın. Günlük bir uyku rutini oluşturmak, yatmadan önce ekranı azaltmak, hafif gevşeme egzersizleri gibi şeyler zamanla etkili olabilir. Terapiyle birlikte bu düzene daha rahat giriyorsun aslında. Sabırlı ol, vücut zamanla toparlıyor.

Hepsini uyguluyorum

Sabaha kadar dursam da uykumun geldiğini hissedemiyorum denedim o yüzden hergün aynı saatte uzanıyorum gözüm kapalı duruyorym arada uyusam da bunu fark etmiyorum dün geve belki 10 15 kez kalkmışımdır

Ve odaklanma problemi yaşıyorum dışarı çıkıp eve gelsem sanki çıkmamış gibi hissediyorum vs

Bunlar anksiyetenin baya yaygın etkileri, bedenin hâlâ güvende hissetmiyor gibi. O yüzden ne uyku tam geliyor, ne de dış dünyayı gerçek gibi algılayabiliyorsun. Ama senin her gün aynı saatte uzanman, çaba göstermen çok önemli. Vücut hemen toparlanmaz, ama bu düzenle yavaş yavaş yeniden dengeye gelir. Sabret, bu durum kalıcı değil.

İnşallah umarım geçer artık 7 ay oldu

Geçecek, az kaldı. Bu kadar çaba boşa gitmez

İnşallah inanıyorum 🙏

Alıyorum

O zaman sorunların geçer kafaya takma

İnşallah ya yine de işte takıyorum biraz