Karın kası ve ince bel için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

son dönemde vücut yağ oranım oldukça yükseldi. Evde ağırlıklarla veya ağırlıksız yapacağım etkili hareketler nelerdir? Bel, karın, simitler için önerileriniz nelerdir?
Yaklaşık 1 ay sonra tatile çıkıcam lütfen yardımcı olun😭

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

dbweserge Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Youtube üzerinde kısa süreli ve 7...15 gün arasında videolar var. Eğer önceden dayanıklıysan chloe ting ile başla halledersin, ha yok zor gelir dersen lilly sabri vs var. Bölgesel sarkman varsa plates iyidir. Hepsine en fazla yarım saat kırk dakika verirsin günde.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl

Pilates gün de 40 dk yeterli olacaktr

0

0 Yorumla
MoneeLiqht Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Benimdr 2 ayım var tatile karında baklavaları ckarmak gerk

1

0 Yorumla
Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Bir kaç taktik var eve geçince yazayım. Ama cardio şart sabah açkarna. Tatil vücudu yapanların arasına biri daha eklendi 😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😅😅 bekliyoruum
  
  Yorumla
ZEYNEPPZM Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Plank

1

0 Yorumla
aşkahafız200 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Mekik çekmeliisin ve şınav çekmelisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bel çook zor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası ve ince bel için ne yapmalıyım?

Karın kası ve ince bel için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!