Psikolojik mi yoksa B12 vitamin eksikliğinden mi kaynaklanıyor?

Question

Yakın bir zamanda çok sevdiğim bir dostumu kaybettim.Kalbimin ömrümün hayallerimin yarısı gitti resmen.Onun dışında okulumun da değişmesiyle,farklı ortamlar,kafa yapımın uyuşmadığı insanlarla bir arada olmak mecburiyetinin gelmesiyle iyice psikolojim bozuldu.1 ay kadar falan önce psikoloğa gittim devlet hastanesine.Biri ilaç yazdı ve beni bir başkasına yönlendirdi randevu alıp daha detaylı konuşmak için.Oraya da gittim ama kan testi yapılmıştı bana ilk gidişimde, sonuçlarında B12 değerimin çok düşük çıktığını söylediler. 200 civarı falandı yanlış hatırlamıyorsam ve 1 hafta boyunca hergün enjeksiyon yapıldı, şimdi de 15 günde bir olarak devam ediyor.Ama ben bir türlü kendimi toparlayamıyorum, özellikle sınav dönemlerinde çok projem dersim oluyor çalışmam gerek mesela şuan ama özellikle matematik sayısal alanlarda oturup birşeyler çözemiyorum, kafam almıyor resmen. Sadece ağlamak istiyorum şuan herşeyin nasıl bir anda bukadar kötüye gittiğini idrak edemiyorum ama bir yandan da derslerimin çok fazla ağırlığı var. Sizce bu durum B12'den mi kaynaklanıyor yoksa psikolojik olarak yaşadıklarımdan mı arkadaşlar? Bir türlü çözemedim ne yapacağım hiç bilmiyorum önerileriniz neler..

BirkanBicer · Accepted Answer

B12 ve Folik Asit

Hafızada sorunlar sinirlilik depresif durumlar halsizlik kilo kaybı fiziksel çalışmaya karşı dayanaksızlık folik asit eksikliğinde ortaya çıkabilecek belirtilerdir.

Omega-3

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Omega-3, beyin ve sinir sistemine aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Depresyon tedavisini desteklemesi

• Bunama ve Alzheimer hastalığı riskinin azaltmasına yardımcı olması

• Ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına karşı yardımcı olması

• Saldırganlık azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olması

• Mizaç, tepkisellik ve kişilik üzerinde olumlu etkisi olması

Kanada'da yapılan bir araştırmada balık yağının depresyona giren kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine olanak tanıyacağı belirtildi.

Montreal Üniversitesi'nde 432 hasta üzerinde yapılan araştırmada balık yağında

bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaygı bozukluğu yaşayan depresyon hastalarını rahatlattığı açıklandı. Omega 3 yağ asitleri yiyenlerde depresyonun azaldığı ve dolayısıyla intihar risklerinin azalttığının ortaya koyulduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Köse, “Antidepresanlar yerine belli miktarlarda omega 3 yağı alımının antidepresan ilaçlardan daha yararlı olacağı düşünülmektedir,dedi.

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Ayrıca balık yağı takviyelerinin depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletebildiği, Alzheimer hastalığını (bellek kaybına sebep olan, günlük yaşam aktivitelerini engelleyen bir beyin hastalığı) önlediği gösterilmiştir. Örneğin depresyon geçiren ve 12 hafta boyunca 1 gram omega-3 yağ asidi alan kişilerde, belirtilerin -endişe, hüzün ve uyku problemleri gibi- azaldığı belgelenmiştir.

Ayrıca arı sütünü güçlü antidepresan özelliklere sahip olması ve insanlara mutluluk vererek rahatlatması nedeniyle kullandırmaktayım.

Bu takviyeler size fazlası ile yeter. Bu konuda ayrıca iletişim kurabilirsiniz.

gone_with_the_wind · Accepted Answer

Eğer B12 değerin 200 se zaten normal.Alt sınır 191 çünkü.

virgoinaction · Accepted Answer

Önerilerim bir süre ara vermendir derslere. Yani okula mutlaka yine git yoksa daha çok uzaklaşırsın ama okul çıkışları hafta sonları falan ailenle yada sevdiğin arklarınla buluş tiyatroya sinemaya falan git. Ve şunu asla unutma kimseyle anlaşmak zorunda değilsin seni değerli kılan tek başına sensin etrafındakilerle iyi geçinmek değil. Önce kendi kendine yetmeyi denemelisin bunu öğrendikten ve alıştıktan sonra senin de ortamın ne kadar kötü olursa olsun arkların mutlaka olacak. Sonra derslere de daha tolerans gösterir tahammül edebilir bir sabır haline kavuşacaksın. Doğrusu inancın ne durumda bilemiyorum ama benzer bir durumu ben de yasamıstım senin yaslarında yurt dısından gelmiştim ve kaostu benim için Türkiye. Ben o dönem namazlarımı düzenli kılarakl kısa sürede fayda sağladım. Şu an namaz falan kılmıyorum asla ama o dönemki huzurum her zaman aklımın bir köşesindedir.

suskun_deli · Accepted Answer

B12 eksikliğiğ psikolojiye de olumsuz etki eder evet ama sırf ondan kaynaklı değil tabi, geçmişinde yaşadıkların da sende olumsuz etki oluşturmuştur, B12 almayı ihmal etme, bir de herşeye rağmen hayat devam ediyor deyip kendin için iyi birşeyler yap, kafanı toparlayacağın şeyler yapmaya çalış...

Gizli Üye · Answer

Sana Bişe Söylimmi Piskologlar Hikaye Sen Kendi Beynini Kontrol Edip Tutunmalısın Hayata  Bide Saçma Sapan Prosödürler Uyguluyolar Ya Ayar Oluyorum Ya Kan Testiymiş .

tiger-kaplan · Answer

insan kendisini en iyi tanıyandır.bence psikoloğun hiç faydası olmuyor.hele verdiği ilaçlar insanı tamamıyla insanı bunalıma sokuyor.

pembepanterrrrrr · Answer

Yok psikolojiktir o..

Psikolojik mi yoksa B12 vitamin eksikliğinden mi kaynaklanıyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Psikolojik mi yoksa B12 vitamin eksikliğinden mi kaynaklanıyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!