Ciltte morarmalar, zayıflık, b12 vitaminsizliği neden olur?

Selam,

Cilt morarmaları darbe almadıysan eğer hafif çarpmalarda dahi oluşabilir. Bunun nedeni protein eksikliği ve kansızlıktır.
📍 Protein eksikliğini bol bol et ve yumurta tüketerek kapatabilirsin.
📍 Kansızlık için demir içeren yiyecekleri tüketmelisin; keçiboynuzu pekmezi, ıspanak gibi. Ve çok çay içiyorsan çay tüketimini azaltmalısın. Demir eksikliğine sebep veriyor çay çünkü.
📍 B12 eksikliğine gelecek olursam, B vitamini günlük almamız gereken bazı vitaminler arasındadır. Bunları eğer almazsak vücutta direnç düşer, iştahsızlık artmakla birlikte yemek yememe ve bunun sonucunda da zayıflama görülür. Ellerin, ayakların karıncalanmış gibi hissedersin ve yerinden kalkamayacak kadar bitkinleşirsin. İçeriğinde B12 vitamini olan yiyeceklerden tüketebilir ya da eczanelerde satılan B12 ampullerini kullanabilirsin. Bu ampuller eksikliği 2-3 hafta giderir.