Şu an çok açım ama diyetteyim ne yapsam da geçse bu açlık?

Şu an bende aynı durumdayım 57 kiloyum 40 olmak istiyorum ve kendime 5 ay verdim vücudundaki tüm yağları erimesi icin yeterli bi süre benim gece gündüzüm değiştiği icin saat 2 de uyuyorum 12 de falan kalkıyorum 1 e kadar telefon oynuyorum 2dede egzersiz yapiyorum 3dede aynı telefon oynuyorum ya da ev işini yapıyorum saat 16:20 de 1 haşlanmış patates ve 2 haşlanmış yumurta yiyorum (yanına 1 tane acı biber) bu kadar 4 dan sonra bi şey yemiyorum aşırı acım kardeşimde evde ne kadar tatlı varsa karşıma geçip yiyo zaten kendiside yeye kilo almayan tipten

bir dilim tam buğday ekmeğini iki kez kızartıp üzerine beyaz peynir, domates varsa salatalık ve yeşil biber koyup onu yeyin..yada iki kaşık yağsız sade yoğurt..

her halükarda bol su için..su açlık hissini yok eder..özellikle gece acıkarak uyandığınızda çok işe yarar bu yöntem.herbiri test edilmiştir..işkembe i kübradan sallanmamıştır yani..:)

ayran ic, tuzsuz badem ye, basindaysan diyetinin cok acikirsin ilk 5 gun sonra mide alisir...umarim ;)

Sarı leblebi ye hem tok tutar hem de yağ oranı yok denecek kadar az. Diyettekiler için bire bir yani

mide beyne doyma sınyalını gec gonderır bıraz bekle :). hem de ac kalarak yaptıgın dıyet ıse yaramaz :)

carliston biber yannda ezine peynir ve çay kepk ekmegii immmmm bayilrm :))

e daha 15 dakika olmuş yaf yoğurt yesen

nescafe iç hemen kesiyor uzun sürede tok tutuyor.