joeblack18

elbette yeterli kalçalara etki etmesini istiyorsan dumbell lunge hareketini eksik etme Spor

iyi yanma olmuş karın bölgende ağrı onun göstergesi.. bence karın kasına gelmeden bacak ve kalça hareketlerinden yüklenmeleri lazım... yoksa koşu bandının üstünden inmiyorlar, sağlıksız... Spor

evettt 90 a insem daha iyi olur ama gelişim zorlar biraz.. Sağlık

uykusuz olabilirsin bence başını koy yastığa dinlen.. Sağlık

Ders çalışacağım zaman erken kalktığım için her sabah içerdim açıkcası şimdi sadece arada sırada ağırlık antrenmanlarına gitmeden önce içiyorum.. 1 su bardağı 250 ml den fazlasının doping... Sağlık

olur olur gayet iyisin fiziğinde yerinde yemene içmene dikkat et temiz beslen sağlam antrenman, sağlam dinlenme hedefine ulaştıracak seni.. Spor

demekk zor ilerliyor senin için ağırlıkta çalış spor salonunda Sağlık

sağlıklı beslenirsin şekeri kesmen bile sana bir çok yönden fayda getirecektir.. Sağlık

aman aman diyetimi bozamam ama 1 tabak alabilirm.. Yeme & İçme

evet 11 kişi zor tuttu beniii.. Sağlık

Hee şöyle kalça dediğnde şekil olur dümdüz olmaz.. Evet makinelerde çlşyrum genelde dumbellar ile çlşrm. Spor

fıtness tabiii daha sıkı hatların olur daha zinde hissedersin kendini ama ağırlık çalışacaksın tabiii.. dans kursu gelip geçici bu denli iyi hissetirmez kendini sanaa.. Diyet & Beslenme

o tip adamların tipinden bile belli oluyor ne olduğu Sağlık

osmanlı macunu daha iyidir.. Yeme & İçme

dur diyetteyim çikolata deme Yeme & İçme

bence çok tekrar yap ağırlıklar ileee Spor