Uyku düzensizliği ve zaman yetersizliği?

Merhaba
Lisedeyim ve okuldna eve çok geç geliyorum sabahta 9 da başlayan okula gitmek için saat 7 de evden cikiyorum yani 6,6 buçuk gibi kalkıyorum.
Okuldan 4 de cikiyorum eve 6 buxukda varıyorum en erken. Okul degistirme gibi bir şansım yok.
Yeterince uyuyamıyorum ve yorgunluktan ders çalışamıyorum acikxais vaktim yok.
Benim gibi bu sorunu yaşayan var mı?
Uyku düzenini felan nasıl oturtabilirim?