Düzensiz uyku problemi?

Esilamercann

Xper 5 Yaş: 33

Dün erken yatsam bugün erken yatamıyorum lütfen arkadaşlar ne yapabilirim?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

tavuklupilavveayran Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Her gün belirli bir saat ayarla kendine ve o saatte uyumaya çalış. Uyuyamasan bile o saatte yatağa gir ve telefonu kesinlikle bırak. Hep dönüp durursan da 5 dakika ayağa kalk dolan ve tekrar yat yerine ama sakın başka bir şey ile meşgul olma. Bir süre sonra hep o saatte uyumak isteyecek bünyen ve uyku düzenini düzeltmiş olacaksın. Benim de problemim vardı bu şekilde düzelmişti ama ben berbat ettim bir de yeni Ramazan’dan çıktık daha kötü oldu. Bu şekilde yapmayı planlıyorum.

0

3 Yorumla
- Esilamercann
  
  +1 yıl
  Bu uyku yüzünden sağlığımı çok kaybettim her anlamda dediğini uygulayacağım bugün 11 de girdim yatağı ama yok
  
  Yorumla
- tavuklupilavveayran
  
  +1 yıl
  Bende öyleyim bir de ezber derslerim var bunun için erken kalkmam gerek ama geç uyuduğum için kalkamıyorum. Sen bunu denemeye çalış ama gerçekten çalış ben de bu şekilde yapacağım. Bir de papatya çayı çok iyi gelir derler bende denemiştim sende dene istersen
  
  Yorumla
- Esilamercann
  
  +1 yıl
  Evet denerim işe yaradığı zaman mesaj atarım sana 😂 teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Metkbarr Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 91%

+1 yıl

Düşünme aklınan bişey takma ve uyumadinda biseylerle Ugras uyumaya çalışma kasaba takma akran yoğurt dene ama ilaç kullanma yor kendini

0

0 Yorumla
Mr_olgun Takip Et
Xper 4 Yaş: 46 , eic 55%

+1 yıl

Bu saat oldu hala uyku yok.. nasil yardimci olayım ki.. belki yorumlarda bulabilirim

0

0 Yorumla
Eray-Demirci Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 314 cevap paylaştı.

Ben de tam bu soruyu soracaktım. Cevapları çok merak ediyorum. 😊

0

0 Yorumla
DigitalRuh Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli uyku sorunu da mı var

0

0 Yorumla
Tatlı_günahlar Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

1/2 gün uykusuz kalıp düzeltebilirsin

0

0 Yorumla
SeninİcinGeriGeldim Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 367 cevap paylaştı.

Keşke bilebilsem hayatım yoluna girerdi belki...

0

0 Yorumla
Mac79 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Her gün aynı saatte uyu

0

2 Yorumla
- Esilamercann
  
  +1 yıl
  Denedim olmuyor. Dün erken yattım bugün 😂😂
  
  Yorumla
- Mac79
  
  +1 yıl
  Bende de bozuluyor oyle olunca ayni saatler de uyuyunca düzelir ayrica gün içinde farklı saatlerde uyumakta bozar düzeni
  
  Yorumla
LimanunGemileri Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Sosyal medyadan uzak durman gerek.

0

0 Yorumla
erhan3475 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Bendede ayni sorun var acaba stresdenmi 🤔

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Uyursun birazdan

0

0 Yorumla
SertKobra31 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Bu sorunu kökünden çözmen çok kolay

0

0 Yorumla
Nasyonal98 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Geçer ağlama

0

0 Yorumla
Franklin13 Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Erken git yataga uyumaya çalış

0

0 Yorumla