Anketler: Diyet & Beslenme

Kilo almamız bile farklı biliyor musunuz? Kimi insan yüzüne kimi insan göbeğine kimisi ise kalçasına kilo alıyor. Bunun sebebi oldukça açık. hepimiz birbirimizden gerek metabolizma hızı gerek hareket gerekse genetik olarak ayrıyız. Yani kilo alma ve verme hızlarımız ya da kilo alma şeklimiz de parmak izimiz gibi birbirinden farklı.
Bel ve göbek bölgesine alınan kilolar en büyük sıkıntılardan. Kiloları vermesi en zor yerlerdendir. Çünkü buradaki kasları çalıştırmak için sadece yürüyüş yeterli değildir, yanına mekik, şınav, squad gibi sporlar da koyularak beraberinde diyet yapılmalıdır.
Basen ve kalça bölgesi kilolarını vermek de baya çetrefilli ama bel ve göbek kadar değil. Yürüyüş, koşu, eliptik bisiklet gibi kardiyo egzersizleri ile bu kiloları vermek çok daha kolay.
Yüze kilo almak da şanssızlıktan başka bir şey değil. Yüz bölgesi kilo verilmesi en zor yer. Çünkü ne spesifik bir sporu ne de spesifik bir diyeti var. Siz en iyisi bundan rahatsız oluyorsanız tabi, sürekli sağlıklı beslenin ve kilo almamaya çalışın.

Boyum 1.73, 70 kilonun altına düşünce (bi ara 60-65kiloydum) yüzüm çirkinleşiyor tipim çok değişiyor yüzümden çok veriyorum, ama 68-75 kiloyken yüzüm çok güzel.
Zayıflamak istiyorum ama yüzüme hiç yakışmıyor :(
Kilo vermeyim mi en iyisi?
Balıketliyim kilolu görünmüyorum ama zayıf olmak istiyorum ondan soruyorum ama yüzüm çirkinleşiyor işte :(

merhaba belkide duymak istediğim gerçekler olduğu için buraya yazıyorym ben aşırı kiloluyum eşim işe 187 boyunda gayet fit ve yakışıklı biri. 6 aylık bebeğim var ama ben kızımdan önce sadece 10 kilo zayıftım buda çok önemli değil yani şöle özetlemek istiyorum doğumdan sonra hamililelikte aldığım kilolurum 15 günde verdim ama şimdi daha kiloluym zayıflamak istedikçe kilo alıyorum artık napacağımı bilemiyorum lütfen bana yardım edermisiniz eşimden dışarıya çıkmaktan utanıyorum ben zayıflamak istiyorum lütfen psikolojim bozuldu artık

Diyet yapıyorum hesapladım günde en fazla 1000-1500 kalori alıyorum böyle kilo vermem mümkün mü? Bu arada haftada en az 2-3 saat egzersiz yapıyorum. Günde 1500 kalori alarak kilo verilir mi? Yardımcı olur musunuz?