Aşk İlişkileri 
Zamansız Denim Stili 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Şu an regl oluyorum. Ondan dolayı ödem oluşmuş olabilir mi? Nasıl kilo verebilirim?
1 sa
Cok hizli kilo aliyorum? Ne yapmaliyim?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Cilt Uzmanı
Cilt bakım konusunda bana soruların neler?
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
10Cevap
- Diyet & Beslenme konusunda 562 cevap paylaştı.
- Diyet & Beslenme konusunda 986 cevap paylaştı.
- Diyet & Beslenme konusunda 480 cevap paylaştı.
- Gizli Üye(36-45)
Gizli Üye(18-24)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Gördüğüm kadarıyla şu an yaşadığın kilo artışı tamamen hormonal değişimlere bağlı geçici bir durum güzelim ✨ Regl döneminde yükselen progesteron hormonu bedende sıvı tutulumuna (ödem) sebep olur. Yani tartıda gördüğün şey yağ değil, sadece su birikimidir.
Beslenme biyokimyasına baktığımızda bu süreci hafifletmek ve yağ yakımını başlatmak için şu adımları uygulayabilirsin:
* Sıvı Dengesi: Ödemi atmak için günlük su tüketimini artırıp sodyum (tuz) alımını kısıtla.
* Kan Şekeri Kontrolü: Tatlı krizlerini yönetmek için insülin duyarlılığını (hücrelerin şekeri kullanma yeteneği) artıran kompleks karbonhidrat ve lifli gıdalar tercih et.
* Magnezyum Desteği: Kas kasılmalarını ve ödemi azaltmak için koyu yeşil yapraklı sebzeler tüket.
Kilo verme ve ödem atma sürecinde ne zaman takılırsan bana platformda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabileceğini sakın unutma tatlım 🧘♀️ Şu an ödem hafifletmek için günlük su tüketimin kaç litre seviyesinde?