Akşam iştahımı nasıl kontrol edip kalça ve alt göbekten 5-6 kilo verebilirim?

Xper 4 Yaş: 34

Öyle aşırı kilom yok bölgesel diyelim 5 6 kilo versem yeterli egzersiz yapıyorum ama gel gelelim iştahımı tutamıyorum akşama kadar dikkat etsem akşam dayanamıyorum yine çok yiyorum kaloriyi aşıyorum özellikle kalçam çok çıkık basenlerim ve alt göbeğinden rahatsızım ben bu iştahı nasıl bastırmak yazdım edin Allah için 1😆

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! Tatlım, akşam iştahın muhtemelen gün içinde kendini çok kısıtladığın için tavan yapıyor. Gün boyu dengeli beslenip protein ve lifi ihmal etmezsen akşam krizlerin anında azalacak 🥗 Bölgesel sıkılaşma için egzersize devam, akşamları da rezene veya papatya çayı içerek iştahını yatıştırabilirsin 🧘‍♀️ Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa Diyet & Beslenme kategorisinde yeni bir soru sorabilirsin, öpüyorum ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cremédeolé Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 99%

39 dk

tabağına fazla koyma, eğer tek yaşıyorsan sağlıklı şeyler yap sadece, çünkü evde varsa yersin. Ben anca o şekilde kontrol edebiliyorum.

0

4 Yorumla
- yenissss
  
  35 dk
  maalesef tek değilim ailemle yaşıyorum o dahs çok zorluyor görünce yiyesi geliyo insanin1😁
  
  Yorumla
- Cremédeolé
  
  34 dk
  başkaları yerken sen de yemek istiyorsun, durduramıyorsun genelde :D bende öyle oluyor
  
  Yorumla
- yenissss
  
  30 dk
  Aynen öyle ya hatta sinirleniyorum onlar yiyor diye😂
  
  Yorumla
- Cremédeolé
  
  28 dk
  o yüzden tek başına falan yemen gerekebilir :D
  
  Yorumla
bensorayimmm Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

37 dk

ceviz ye meyveli yoğurt kepeknekmegi 1 2 dilim

0

0 Yorumla
MOJITO16 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

35 dk

Sana yakısıyor bence

0

7 Yorumla
- yenissss
  
  34 dk
  Nerden biliyosun😆
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  34 dk
  Hislerim kuvvetli
  
  Yorumla
- yenissss
  
  31 dk
  Maşallah 😁
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  30 dk
  Bak bı yorum yapayım. Hepsi dogru cıkar
  
  Yorumla
- yenissss
  
  30 dk
  Yap bakalim
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  29 dk
  Aksamları yiyorsun cunku can sıkıntısına yiyorsun gun ıcı mesgulsun diyetimi takılıylrusn
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  26 dk
  ?
  
  Yorumla
yalnızzaadamm Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 97%

35 dk

boy kılon kackı?

0

4 Yorumla
- yenissss
  
  34 dk
  155 boy 59 kilo
- yalnızzaadamm
  
  33 dk
  normal aslında kılolu degılsın ama taktıkler verebılırım ıstersen detaylı?
- yenissss
  
  31 dk
  Değilim de işte orantısız kilo alıyorum bölgesel taktik verirsen çok memnun olurum
- yalnızzaadamm
  
  28 dk
  tamam detaylı yazıcam ama pmacıkdegıl senın?
Gizli Üye
(30-35)

34 dk

Bol su iç hareket et ama bence kalça iyidir :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

34 dk

Bol bol su+spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 dk

Boy kilon kaç

0

0 Yorumla