Hızlı kilo vermek istiyorum ama bunu sağlıklı ve güvenli nasıl yapabilirim?

Kilo konusunda hep özgüvensizim küçükken hep çok zayıftım ama şu son 5 yıldır falan çok takıntılı bir hale geldim nasıl hızlıca kilo verebilirim hani bir taktik falan yok mu yardımcı olabilecek
Güncellemeler
4 gü
Kilom normal bir aralıkta obez falan değilim sağlıklı bir kilodayim sadece zayıflamak istiyorum onu nasıl hızlandırabilirim
Hızlı kilo vermek istiyorum ama bunu sağlıklı ve güvenli nasıl yapabilirim?
Cevapla