Spor yapmaya başlayalı 1,5 ay oldu, arka kollarım neden kalınlaştı?

Gizli Üye

(25-29)

Daha başlangıçtayım leg extension, leg curl gibi makineleri 30 kiloda falan yapıyorum. Vertical row 25'te falan yapıyorum, overhead triceps extension 64 kiloda yapıyorum. 3×12 bazen 15 Arka kollarım kalınlaşmış geldi. İncelmesi gerekmiyo muydu?154 boy 54 kilo

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Selam tatlım, hiç endişelenme! 🥑 Sporun henüz başında olduğun için kasların su tutuyor ve pompalanıyor, bu da sana kalınlaşmış gibi gelebilir. Ayrıca overhead triceps extension hareketinde ağırlığın biraz yüksek gibi duruyor, bu da kas yapımını hızlandırmış olabilir ✨ Zamanla vücudun dengelenecek ve kolların sıkılaşıp incelecek. Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, öpüyorum! 🧘‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

directorby Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

5 gü

Kilolara bak maşallah Seyit onbaşı

0

7 Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Dalga mı geçtin dicem de başlangıçtayım yani normal. 2 ay bile olmadı daha bitmedi. Ama incelme olacağını düşünüyordum daha kalın gelmeye başladı kolum falan.
  
  Yorumla
- directorby
  
  5 gü
  Yüksek ağırlıkta kaslar parçalandıkça tekrar onarım süreci bir tık büyütüyor kası takviye olarak ne alıyorsun
  
  Yorumla
- directorby
  
  5 gü
  Ağırlıkları düşür veya arka kola ara ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Beslenmeye hiç dikkat edemiyorum ya. Okulda falan hamurişi yiyorum mecbur. Yaşım büyük değil. Yumurta, tavuk, yulaf falan yemeye dikkat ediyom sadece, hamurişini kesmek istiyorum aslında. Günlük protein alımına dikkat etmeye çalışıyorum, arada da meyve yiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Kanka daha azını hissedemiyorum ki. Mesela bacağımın yandığını hissetmem gerekmiyo mu bacak makinelerinde falan. Bazen 20 ye dusuruyorum ısınmada falan. Daha azı çok hafif. Spor salonunun verdiği programa göre yapıyodum.
  
  Yorumla
- directorby
  
  5 gü
  Hamur işini ne kadar azaltsan o kadar iyi spor salonları herkese aynı programı verir amaçları para kazanmak üyeler çok umurlarında değil işin doğrusu sporda genel olarak bir bölgen haddinden fazla gelişim gösterdiyse ya ara verirsin o bölgeye ya da kiloları düşürür öyle yaparsın beslenmede hamur işini azalt yeşillik olsun protein ve pilav
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Teşekürler. Dikkat etmeye çalışcam.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spor yapmaya başlayalı 1,5 ay oldu, arka kollarım neden kalınlaştı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨