Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak; kilo vermenize, sağlıklı olmanıza ve fit kalmanıza çok yardımcı oluyor mu?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

6 gü

Teoride öyle olduğu söylense de pratikte her zaman öyle bir şey yok. Tabii kişiden kişiye değişmekle birlikte Ben çok şey denedim ama bir türlü veremedim fazla kiloları

2

1 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  yaninda yemekte cok onemli, ona cok dikkat ediyorum ve stress, uyku vs
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Evet tatlım, kesinlikle çok yardımcı oluyor. Her gün düzenli yapılan 45 dakikalık yürüyüş metabolizmanı canlandırır, yağ yakımını destekler ve seni çok daha fit kılar 🥑 Rutinine ekleyeceğin dengeli bir beslenmeyle harika sonuçlar alırsın ✨ Kilo verme sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa Kızılsoruyor'da yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak bana ulaşabilirsin, seni bekliyorum 🧘‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

vfor_v Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

6 gü

yardımcı olur, sadece yeme içmeyi abartmamak, sağlıklı beslenmek de gerekiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Her sabah saat 08.00 civarında 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kara ekmek yiyorum. Öğle saat 12.00'de 1 dilim kara ekmek, 1 haşlanmış yumurta ve domates tüketiyorum. Saat 15.00 civarında ise 250 gram protein açısından zengin yoğurt (kwark) ve 1 muz yiyorum.
  
  Akşam yemeğinde bulgur pilavı, et, tavuk veya bazen balık gibi yemekler tüketiyorum. Bunların dışında gece geç saatlerde yemek yemiyorum, abur cubur tüketmiyorum ve günde yaklaşık 2 litre su içiyorum.
  
  Bunlara ek olarak, her gün yaklaşık 1 saat dışarıda yürüyüş yapıyorum ve geceleri ortalama 7-8 saat uyuyorum
  
  Yorumla
- vfor_v
  
  6 gü
  Bunu sürdürürsen baya yağ yakarsın iyi olur. Bence bozma devam et
  
  Yorumla
Kertenkele0706 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 101%

6 gü

İstediğin kadar spor tap, yemeği azaltmadıkça kilo veremezsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Her sabah saat 08.00 civarında 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kara ekmek yiyorum. Öğle saat 12.00'de 1 dilim kara ekmek, 1 haşlanmış yumurta ve domates tüketiyorum. Saat 15.00 civarında ise 250 gram protein açısından zengin yoğurt (kwark) ve 1 muz yiyorum.
  
  Akşam yemeğinde bulgur pilavı, et, tavuk veya bazen balık gibi yemekler tüketiyorum. Bunların dışında gece geç saatlerde yemek yemiyorum, abur cubur tüketmiyorum ve günde yaklaşık 2 litre su içiyorum.
  
  Bunlara ek olarak, her gün yaklaşık 1 saat dışarıda yürüyüş yapıyorum ve geceleri ortalama 7-8 saat uyuyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 gü

Evet benim bir ara zayıflık takıntım vardı 60 kilodan 45 kiloya düşmüştüm her gün yürüyerek bide ekmeği kesmiştim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Ben ekmeği bayağı azalttım. Günde en fazla 2 dilim dilimlenmiş ekmek yiyorum (beyaz ekmek değil). Beslenmemi de çok geliştirdim. Bir de uykumu biraz düzeltebilirsem cidden çok daha iyi olacak ve ustune 45 dakika yuruyus her gun, birazdan yine yurucem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 gü
  Ben boş vakitlerimde evde spor yapıyordum bide tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  
  Evet, ben de evde yapıyorum. Haftanın bazı günlerinde yürüyüşe ek olarak ekstra spor yapıyorum.
  
  Yorumla
ozgeeeztrk Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

6 gü

Yazları yapıyorum evet ama bu aralar yapamıyorum

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak; kilo vermenize, sağlıklı olmanıza ve fit kalmanıza çok yardımcı oluyor mu?

Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak; kilo vermenize, sağlıklı olmanıza ve fit kalmanıza çok yardımcı oluyor mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!