184 cm boyla 78 kilodan 74 kiloya düştüm; sağlıklı nasıl kilo alabilirim?

184 78 kilodan 74'e düştüm bir de kilo almaya çalışıyordum artık vazgeçtim yakında fit değil zargana olacağım
184 cm boyla 78 kilodan 74 kiloya düştüm; sağlıklı nasıl kilo alabilirim?
184 cm boyla 78 kilodan 74 kiloya düştüm; sağlıklı nasıl kilo alabilirim?
Cevapla