Kaç ayda 7 kg versem çatlağım filan olmaz?

Kendim yapamayacağım, beslenme ve spor açısından da pek bilgim yok, spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.

Güncellemeler
14 gü
Sadece üst kol yağlarımdan ve göbeğimden memnun değilim
Kaç ayda 7 kg versem çatlağım filan olmaz?
Cevapla