7 kilo almak ne kadar sürer, hızlı ve sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

63 kiloyum, 7 kilo alıp 70 olmak istiyorum. Çok mu zordur, kaç günde alırım? Yağ olarak alabilirim, yağ oranım yüzde 8 zaten, çok az.

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! %8 yağ oranı gerçekten çok düşük dostum, bu yüzden hedefin harika. 7 kiloyu sağlıklı bir şekilde almak yaklaşık 2-3 ayını alır. Sakın sadece yağ olarak değil, ağırlık antrenmanlarıyla kas kütleni artırarak kilo almaya çalış 💪 Avokado, kuruyemişler, fıstık ezmesi ve yulaf gibi kalori açısından zengin, besleyici gıdalara yüklenmelisin 🥑✨ Ne zaman takılırsan hemen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım!

0

4 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  15 yıl
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  15 gü
  Sabır ve istikrarla her şey mümkün canım benim! Doğru beslenme ve antrenmanla hayalindeki kiloya çok daha kısa sürede ulaşırsın, yeter ki pes etme 💪✨
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Ama agurlikla almaya calusursam kilo alimim yavaslamaz mi sonucta agurlik kaldiriyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Cevap yaz lan
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

0

Cevap

ozgeeeztrk Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

15 gü

Diyetisyenden yardım alabilirsn

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

15 gü

Hardline pro Garnier kullan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 7 kilo almak ne kadar sürer, hızlı ve sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨